Kadınların vazgeçilmez blogu olarak bilinen kadindevri.com üzerinden moda, kadın, saç bakımı, güzellik ve sağlık alanında her türlü içeriği bulabileceğinizden emin olabilirsiniz. Her gün yenilenen içeriğimiz ile bizleri takip etmeye devam edin.


2018’e Fit Girmenin Yolları Burada

Sağlık

30 Kasım 2017 | yazan editor

0

Kış ayının gelmesiyle daha az hareket ve soğuk havalardan kaynaklı yemek yeme artışları bize kilo olarak geri dönüş sağlamaktadır. Bu nedenle yazdan sonra kilo alımı da başladı. Eski yılın bitmesi ile kiloları da maziye gömmek için size birkaç önerimiz var. 2018 yılına fit girmek istiyorsanız bu önerilere kulak vermenizi tavsiye ediyoruz. Öncelikle kış aylarında yaza oranla daha az hareket edildiğinden yeme içmeye dikkat edilmesi gerekir. Soğuk havalarda insanlar daha çok yeme isteği duymaktadır. Yazın ise sıcaklarda tam tersi olur. Hafif ve az yağlı gıdalar tercih edilirken kışın üşümeden kaynaklı olarak daha ağır ve yağlı yemekler tercih edilir. Bu sebepten dolayı kış aylarında kilo almak daha kolaydır. 2018 yılına girmeden önce siz bu durumu değiştirmek adına yazın yediğiniz hafif yiyeceklere geri dönüş yapabilir ve kilo almaktan kurtulabilirsiniz.

Hareket Etmeyi Unutmayın

Kış aylarında yürümek de bir hayli zordur. Hava şartları ve soğuk genellikle toplu taşıma ya da araçların sık kullanılmasına neden olur. Bu da hareket yavaşlığına neden olur. Yazları sahil kenarında ya da hava almak için genellikle zamanın çoğu dışarıda ve aktivite yaparak geçirilir. Enerjinizi harcamanız ve daha fazla kalori yakmanız bu sayede kolaylaşır. Havalar soğuduğunda spor salonuna gitmeniz uzmanlar tarafından en çok dile getirilen tavsiyeler arasındadır. Böylelikle spor yaparak fit bir vücuda sahip olurken aynı zamanda hareket eder ve daha sağlıklı olursunuz.

Şeker Tüketimini Azaltın

Su tüketimine değinmek gerekirse yaz aylarında ter ve sıcaktan dolayı insanlar daha fazla su tüketir. Bilindiği üzere su tüketimi vücut dengesi ve kilo vermek için oldukça önemlidir. Kışın su içmek pek akılımıza gelmez. Genellikle içimizi ısıtacak sıcak içeceklere yöneliriz. Fakat bu içecekler suyun yerine geçmediği gibi fazla şekilde tüketilmesi kilo alımına da sebep olabilir. Özellikle çay ve kahveye şeker atanlar günlük ısınma amaçlı daha çok tüketim yaptıklarında aldıkları şekerden dolayı da kilo alabilirler. Kilo vermek için şekeri azaltmalı hatta mümkün olabiliyorsa tamamen bırakmak gerekir.  Bu verilen tavsiyeleri sırasıyla uygulamanız 2018 yılına fit bir vücut ile girmenizi ve bütün yıl boyunca sağlıklı olmanıza yardımcı olur.



Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Back to Top ↑