Vücudumuzun belirli yerlerine zaman zaman kramp girmektedir. Bu durumu bilenler ne kadar acılı bir olay olduğunu da tahmin etmektedir. Nedeni merak edilen kramp durumu hakkında sizlere bu yazımızda detaylı bilgiler vereceğiz. Kramp genellikle ayak bileklerine ya da diz eklemlerine olan bir durumdur. En çok spor yapmayan ve az hareket eden insanlarda görülmektedir. Kasların güçsüz kalması herhangi bir ters hareket ya da fazla yüklenmede bizlere kramp olarak geri dönmektedir. Bu rahatsızlık oldukça kısa süreli olmasına rağmen bir o kadar acı veren bir olaydır. İnsanlar acıdan kıvranmakta ve geçen birkaç dakika içerisinde ağrı yaşamaktadır. Siz de bu durum ile sık karşılaşıyorsanız hayatınızdaki eksiklikleri biran önce giderilmelisiniz.
Ters Hareket Yapmamaya Özen Gösterin
Kramp girmesinin en büyük nedenlerinden birisi de olur olmadık zamanlarda yapılan ters hareketlerdir. Hızlı hareket etmek vücudumuza her açıdan zarar vermekte ve bazen bu tür olaylar ile sonuçlanmaktadır. Kramp girdiğinde yavaş hareket edip acıyan bölgeniz üzerine yüklenilmemesi ve ani hareket ile durumu düzeltmeye çalışmamalısınız. Bu size olumsuz sonuçlar getirerek kalıcı hasarlara neden olabilmektedir. Genellikle oturduğunuz yerden ani kalkışlarda ya da birden yere çöküş hareketlerinde diz eklemlerimize kramp girmektedir. Bu durumda oldukça yavaş hareketler ve en yakınımızda bulunan kişinin yardımı ile kramp giren bacağımızın düzeltilmesi gerekmektedir. Bazı kitlenme durumlarında soğuk su presi yapılması da önerilir. Bir diğer kramp olayı olan ayak bileğine ya da ayak üzerindeki kemiğe giren kramp genellikle yüzme esnasında meydana gelir. Bunun sebebi ise uzun süre çalışmayan kaslarımız yüzerken fazlaca çalışması ve bilinçsiz bir şekilde ters harekete maruz kalan kemiklerimizdir. Yüzme esnasında giren kramplar panik yapıldığında boğulmaya kadar götüren olumsuz bir durumdur. Bu gibi bir duruma maruz kalırsanız soğukkanlılıkla sağlam ayağınızdan yardım alarak su içerisinden çıkmayı denemelisiniz.
Kramp Sorununa En Etkin Çözüm
Kramp durumuna düşmediyseniz bu sorun ile karşılaşmamanızı öneririz. En etkili çözüm ve engelleme yöntemi ise spor yapmaktan ve kaslarımızı güçlendirmekten geçmektedir. Sporun doğru yapılması da oldukça önemlidir. Bazen sporcuların da yanlış davranışı sonucunda krampa maruz kalmaları kaçınılmazdır. Bu sebeple ben spor yapıyorum kramp olmaz diye düşünmemelisiniz. devam et->>
Pantolon seçimi kıyafet kombininde oldukça önemli bir detaydır. Son dönemlerde birçok model ile piyasaya sunulan pantolonlar arasından kendi vücudunuza uygun olanı tercih etmeniz her zaman daha iyi bir görünüme neden olacaktır. Özellikle dar pantolonlarda insanların kendi vücuduna uygun bir pantolon tercih etmesi gerekmektedir. Eğer vücudunuz dar giymeye müsait değil ise kusurlarınızı kapatacak bol pantolonlar giyilmesi olduğunuzdan daha zayıf görünmenize neden olur. Jean pantolonlar özellikle gençlerin tercih ettiği modeller arasındadır. Halk dilinde kot pantolon olarak adlandırılan bu modeller günümüzde farklı farklı çeşitleri ile satılmaktadır.
Yırtık Kotlar 2018 Yılına Damga Vuracak
Son yılların moda trendi olan yırtık pantolonlar önümüzdeki sene de bir hayli tercih edilecek. Jean pantolonların yırtık olarak tercih edilmesi genç kızlar tarafından bir hayli ilgi odağı oldu. Üzerine salaş tişörtlerin ya da bol kazakların kombinlenmesi ise kişileri rahat ve cool bir görünüme ulaştırmaktadır. Günlük hayatta tercih edilen Jean pantolonları giyilen kıyafete uygun olarak vücudumuzun ölçülerinde almamız gerekir. Aksi takdirde ortaya pek hoş görüntüler çıkmamaktadır. Jean pantolonların altına tercih edilen ayakkabı da oldukça önemlidir. Genellikle spor ayakkabıların tercih edildiği pantolon türlerinde bazen şık bir ceket ve topuklu ayakkabı da harika görüntüye yol açmaktadır.
Jean Pantolon Çeşitleri
Sevilen Jean pantolonların birbirinden farklı çeşitleri vardır. Genellikle kullanım alanına göre değil de kombin çeşidine göre değişim gösterir. Örneğin dar Jean kotlar genellikle salaş üstler ile tercih edilirken yüksel bel Jeanlar büstiyer tarzında kısa üstler ile giyilmektedir. Son zamanlarda Jeanlar farklı renkler ile de piyasaya sunulmaktadır. Herkesin bildiği mavi renk dışında beyaz ve siyah gibi kot kumaşları ile de sıra dışı modeller tasarlanmaktadır. Paçaları kısa olanlar genellikle bilekten topuklu ayakkabılar ve botlar ile giyilmektedir. Aynı zamanda uzun boylular için spor ayakkabı ile giymek için de dar paça Jeanlar vardır. Kot pantolonların farklı renk tonlanması kişilerin tercihine göre bulunmaktadır. Çok açık renkli olduğu gibi laciverte yakın mavi tonlarında da üretilmektedir. Ayrıca sade ve taşlı türlerine ek olarak son yıllarda işlemeli kot pantolonlar da tercih edilmektedir. devam et->>
Kadınların saçları dış görünüşlerinde önemli bir etkendir. Bu sebeple en kalıcı şekilde şekillendirme yapmak neredeyse her kadının hayalidir. Fön çektirdiğimiz zamanlarda saçlarımız daha canlı ve sağlıklı görünür. Günümüzde birbirinden farklı özellikte saç şekillendiricileri piyasada yer almaktadır. Fakat hiçbir şekillendirici fön çektirmek gibi doğal bir görünüm sağlamamaktadır. Genellikle profesyoneller tarafından yapılan fönlerin duruş şekli daha iyidir. İşini iyi bilen diye tabir ettiğimiz bu kişilere saçlarımızı emanet ettiğimizde ortaya çıkan görüntüden bir hayli memnun kalırız. Kuaföre giderek çektirilen fönler doğal olarak ücretlidir. Bu nedenle insanlar yapılan işlemin kalıcı olmasını ister. Saçlarımıza fön çektirdikten sonra daha uzun süreli kullanımın sırları olarak sizlere birkaç tavsiye sunacağız.
Yatıştırıcı Kremlerden Faydalanın
Fön çekim işlemi genellikle temiz saça uygulanmaktadır. Bu nedenle saçların temiz olduğunda kabarma riski normale oranla daha fazladır. Sizler de saçınızın şeklinin uzun süreli olmasını istiyorsanız ister kuaförde yapılan uygulamadan sonra isterseniz de evde yapılan uygulama sonrasında mutlaka yatıştırıcı kremlerden faydalanmalısınız. Böylelikle saçlarınız kabarmaktan ya da şekil bozukluğundan biraz daha fazla uzak kalabilmektedir. Bunun yanı sıra fön çekiminden sonra girdiğiniz ortam bir hayli önemlidir. Rüzgarlı ve nemli havalar saçların bozulmasını doğrudan etkilemektedir. Bu nedenle saçınızı yaptıktan sonra rüzgardan uzak durmanız gerekir. Ayrıca elektriklenmenin önlenmesi için uygun kıyafetler tercih etmeniz ve saçınızın bozulmaması için sıkı kıyafetleri giymemeniz gerekir. Boğaz kısmı sıkan giysiler giyip çıkartırken saçlarımızı bozar. Bu sebeple eğer özel bir nedenden dolayı fön çektiriyorsanız kullanacağınız kıyafeti üzerinize giymenizi öneririz.
Saç Spreyi Şekil Koruma Açısından Önemlidir
Saçların bozulmamasını önlemek adına oluşturulan saç spreyleri fön sonrasında hafif uygulandığında daha kalıcı olmasını sağlamaktadır. Fakat bu konudaki önemli detay çok sert spreylerin saçların doğal görünümden uzak olmasını ve belirli bir kalıba girmesine neden olur. Sizler de kuaförlerinizden sprey kullanmasını rica ederken yumuşak etkili olanı tercih etmelerini talep ediniz. Evde uygulama yapmak için ise doğal görünümü bozmayan spreyleri tercih etmeniz kalıcı ve doğal fönün meydana gelmesine destek olur. Saçlarınızı dikkatli kullanarak fön süresini uzatabilir ve daha fazla zamanda saçlarınızı güzel görüntüsü ile kullanabilirsiniz. devam et->>
Hamilelik döneminin ardından doğum sonrası cinsel ilişki hakkında çiftlerin merak ettikleri bütün detaylar yazımızda sizlere sunulmaktadır. Normal doğum ya da sezaryen fark etmeksizin anneler için ilk altı hafta oldukça önemlidir. Herkes tarafından bilinen bu lohusalık dönemi 40 gündür. Bu süreç içerisinde annenin vajinasından löşi denilen akıntı gelmektedir. Bu akıntının rengi ilk zamanlarda açık kırmızı gelmekte ve sona doğru renk açılarak sarıya dönüşmektedir. Löşi sıvısı bebeğin yerleştiği yer olarak adlandırılan rahim yani tıp dilinde uterusun kendini toplaması ve iyileşme döneminde içerisinde gelmektedir. Bunun yanı sıra normal doğum yapan annelerin vajinasında yırtıklar ya da bebeğin rahat doğması için oluşturulan kesik nedeniyle dikişler yer almaktadır. Bu dikişlerin zedelenmemesi için uzmanlar lohusalık dönemi boyunca cinsel ilişki yaşanmasını doğru bulmamaktadır.
Cinsel İsteksizlik Meydana Gelebilir
Bütün bir gebelik dönemi boyunca bebeğe zarar vermek istemeyen ebeveynler cinsel hayata bir süre ara vermek zorunda kalabilirler. Annenin doğum sonrası kendisini toparlaması ve belirli bir süreçte ruhsal ve psikolojik olarak iyi hissetmesine yönelik cinsellikten uzak kalma gibi sorunları meydana gelebilir. Bu gibi durumlarda görev babaya düşer ve kendisine bir evlat veren yeni anne olan eşine anlayış göstermesi gerekmektedir. Ayrıca doğum sonrasında yaşanan cinsel ilişkide kadınların vajinasında ağrı oluşabilmektedir. Bu ağrıların giderilebilmesi için kuruluğu önlemek adına doktorunuzdan tavsiye alacağınız jel ya da kremleri kullanabilirsiniz.
Kendinize Zaman Tanımanız Gerekir
Erkeklerin de bazı durumlarda cinsel isteksizliği olabilir. Bunun nedeni annenin bebeğine olan ilgisini kıskanmak ya da eşinin eskisi kadar bakımsız olmasından ya da hamilelik sırasında alınan kilolar ve doğumdan kalan etkiler olabilir. Bu durumda eşlerin olaylara pozitif yönde bakması ve dünyaya gelen bebekleri için annenin ne kadar fedakarlık yaptığının farkına varması gerekmektedir. Hiçbir kadın vücudunun bozulmasına sizi sevmese izin vermez. Dünyaya gelen bebek ikinize aittir. Zamana ihtiyacınızın olduğunu düşünüyor iseniz bu zamanı kendinize verebilirsiniz. 40 günlük süreç annenin ve rahimin kendini toplaması ayrıca sağlıklı bir cinsel ilişkiye girmek için yeterli bir süredir. Sabır sonucunda çiftler kaldıkları yerden zevk ve heyecan dolu cinsel hayatlarına dönüş yapabilirler. devam et->>
Bel fıtığı denilen rahatsızlık insanların büyük bir kısmında görülmektedir. Bunun birçok özel sebebi olmakla birlikte sizler için 5 adımda gruplandırdığımız nedenleri bu yazımızın devamında sıralayacağız. Bu rahatsızlığının birbirinden farklı nedenleri vardır. Günlük hayatımız ya da geçmişteki yaşadıklarımız bel fıtığını tetikleyen durumlar arasında yer alır. Risk faktörleri arasında en ufak detaydan büyüğüne her türlü durum mevcuttur. Uzmanların önerisi ileriki yaşlar için bel fıtığı risklerine dikkat etmek ve olası sorunlarla karşılaşmamak için kendimizi her zaman korumanın gerektiği yönündedir. Yapılan araştırmalarda yetişkinlerin %80 kısmında hayatının bir döneminde bu rahatsızlık görülmektedir. Bazı sebeplerden dolayı diğer yaş aralığında da görüldüğü saptanmıştır.
5 Adımda Bel Fıtığı Riskini Yok Edin
Bel fıtığı için risk faktörleri genellikle obezite, hareketsizlik, ağır kaldırma, sigara, mesleki faktörlerdir. Bu durumlara yakalanmamak aslında riski azaltsa da detaylandırıldığında dikkat edilmesi gereken birçok unsur söz konusudur. Bel fıtığının nedenlerinden bir tanesi de aşırı kilolu olma durumudur. Vücudumuzun bütün ağırlığı omurgamız tarafından taşındığı için obezite durumu omurganın ağır yükten dolayı deformasyona uğramasına neden olur. Normal şeklini kaybeden omurga dışa doğru yönelir ve bu da bel fıtığını meydana getirir. Bir diğer sebep ise vücudun yükünü taşımakta omurgaya yardımcı olan kaslarımızın yeteri kadar hareket etmemesidir. Hareket etmeyen kaslar yeteri kadar güçlenemez bu nedenle de bel fıtığı oluşma riski meydana gelir. Diğer unsur olarak sayılan sigara ise disk dejenerasyonunu arttırdığı için iyileşme konusunda yavaşlama sergilemektedir.
Ağır Kaldırmak Bel Fıtığına Yol Açar
Günlük yapılması gereken işlerimiz arasında kendi sağlığımıza dikkat etmemiz oluşabilecek hastalıkları önlemektedir. Omurga fizyolojisine uygun davranmamak bel fıtığının en önemli risklerinden birisidir. Ağır kaldırırken ne yazık ki düşünmeden ve yanlış yaptığımız hareketler belimizde kalıcı hasarlara sebebiyet verirken geri dönüşü olmayan hastalıkları da beraberinde getirebilir. Uzak mesafelerde ağır yüklerin kaldırılması sonucunda birçok insan bel fıtığına yakalanmaktadır. Ayrıca yüksek yerlere merdivensiz bir şekilde kaldırılan ağır eşyalar da omuzlara baskı yaptığı için omurgayı deforme eder. Bir diğer bel fıtığı riski de mesleki açıdan ağır aktivite gerektiren çalışma şartlarıdır. devam et->>
Her yıl düğünlerde görmeye alıştığımız abiye ve şık kıyafetlerin yanı sıra son dönemlerde değişik moda anlayışı ile farklı konseptler içeren kıyafetler ile karşılaşmak da mümkündür. Pek alışık olmadığımız sıra dışı kıyafetler düğünlerde insanların ilgilisini çekmekte ve tek odak noktası bu kıyafetlerden birisini giyen kişi olmaktadır. Normal şartlarda düğünlerde odak noktası olması gereken gelin iken misafirlerden birinin değişik modeldeki kıyafeti herkesin ilgisini çekmektedir. Peki, bu bahsedilen hayrete düşüren düğün kıyafetleri dendiğinde akla gelenler ne olur? Gelin hep birlikte yazımızın devamında bu elbiseleri detaylandıralım.
Fazla İddialı Düğün Kıyafetleri
Fazlasıyla iddialı olarak tanımlanan bu kıyafetler genellikle bakanı bir kez daha baktıran derecede açıklık ve dekolte içeriklidir. Bazı misafirler dekolte olayını abartarak neredeyse düğüne değil de çıplaklar partisine gelirmişçesine cesaret dolu kıyafetler tercih ederler. Malum düğünler eğlencenin yüksek olduğu ve ilerleyen zamanlarda hareketin arttığı aktiviteler olduğundan o dekolte daha da açılmakta ve görenleri hayrete düşüren görüntülerin ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Genellikle transparan kıyafetler de sıradan düğünlerde pek alışılagelmiş durumlardan değildir. Dünyaca ünlü isimlerin tercih ettiği transparan modeller tasarımcılar tarafından taklit edilerek halka arz edilmekte bu da pek hoş görüntülerin oluşmamasını sağlamaktadır. Bunun nedeni televizyonda gördüğünüz o elbiseyi taşıyan model ya da sanatçı kendisine özel modacısı tarafından tamamen ölçülerine uygun ve kaliteli malzemelerden yaptırmıştır. Her elbise özel olduğundan başka insanların fiziğinde aynı şekilde duruş sergilemeyen transparan modeller ne yazık ki güzellikten başka boyutlara taşımaktadır.
Göz Zevkini Bozan Renk Tercihleri
Bazı renkler vardır senenin modası diye vitrinlerde yerini alsa da düğünde tercih edildiğinde spot ışığı gibi parlamanıza neden olur. Geçtiğimiz yıllarda neon renklerin moda olması abiyelerde de bu renklerin tercih edilmesine neden oldu. Fakat bu fazla canlı ve göz alıcı renkler düğün gibi sadeliğin ön planda olduğu mekanlarda tercih edildiğinde pek hoş olmadı. Görenlerin gözünü yakan neon turuncu, sarı ya da pembe renklerin fazlasıyla kullanıldığı abiye modelleri ne yazık ki geceye damgasını vuran göz zevkini bozan bir durum oldu. İnsanların düğüne gelirken dikkat çabalarını anlasak da güzellikleri ile dikkat çekmelerinin kendileri için daha iyi olduğunu düşünmekteyiz. devam et->>
Saçlarımız yaz aylarında güneş ışıklarından bir hayli etkilenir. Bu nedenle kırılan ve yıpranan saçlara en iyi şekilde bakım sağlamak ve eski sağlığına kavuşturmak gerekir. Aslına bakılırsa sıcak havalarda saçlarımızı güneş ışınlarından korumak ve sürekli olarak nemli tutmak gerekir. Fakat birçoğumuz bu uyarıyı dikkate almadığı için kış geldiğinde yazdan bize kalan yalnızca yıpranmış saçlar kalıyor. Sizler için bu konuda birkaç basit önerimiz bulunuyor. Dilerseniz profesyonel güzellik merkezlerine de giderek saç bakımı yaptırabileceğiniz gibi evde kendiniz de bu altın öneriler sayesinde bakımınızı tamamlayabilirsiniz. Öncelikle elinize bir liste almanızı ve adım adım bu uygulamaları not etmenizi öneriyoruz.
Doğal Maskeler İler Saçlarınız Canlansın
Evlerimizde her zaman var olan doğal ürünler aslında sağlığa oldukça yarar sağlar. Aynı zamanda hem ucuz hem de etkili bakım ürünlerine dönüşebilirler. Örneğin sizlere saçlarınızı canlandırmak için zeytinyağı kullanabilirsiniz desem belki inanmazsınız ama zeytinyağı saç bakımında en pahalı kremlerden bile daha etkili bir üründür. Kozmetik dünyasında zeytinyağından birçok alanda faydalanılır. Özellikle nemlendirme etkisi birçok krem ve sabunda ya da şampuanda karşımıza çıkmaktadır. Fakat doğrudan saça uygulanması bütün kimyasal ürünlerden daha sağlıklıdır. Her duş öncesinde saç diplerinize uygulayacağınız zeytinyağı duştan sonra doğal bir parlaklık ve canlılık kazandırır. Herhangi bir zararı olmadığı için saçlarınızın güçlenmesini ve yıpranmalara karşı korunmasını sağlar.
Tararken Yardımcı Madde Kullanın
Sıcak havadan yıpranmış saçlarınızı eski sağlığına kavuşturmak için her adımda dikkat etmeniz gerekir. Duş sonrası ya da normal zamanlarda tararken kesinlikle saçınızı daha kolay tarama sağlayacak yardımcı ürünler ile desteklemeniz gerekir. Aksi takdirde yıpranmış saçınız dolaşarak ve kırılarak daha da kötü bir hal alabilir. Uzmanların genel tavsiyesi saç bakım kremleri ya da doğal bitki yağlarının tarama öncesi az miktarda saç uçlarına uygulanması ve sonrasında yumuşayan saçların taranmasıdır. Bununla birlikte olabildiğince ısıl işlem uygulamamaya özen göstermeniz gerekir. Saç şekillendiricileri yüksek ısıda saçlarınızın kopmasına ve incelmesine neden olur. Kurutma makinaları ile doğal halinde kullanmanız en azından belirli bir süre için etki sağlayacaktır. Bunun dışında ısıl işlem gerektirmeyen bigudi gibi malzemeler ile saçlarınıza sekil verebilir ya da örgüler ile kıvırcık modele dönüştürebilirsiniz. devam et->>
Hayatınızda yer alan adamın sizin için doğru insan olup olmadığını anlamak o kadar da kolay değildir. Bu nedenle insanlar karşılarındakine karşı güven problemi yaşamaktadır. Erkeklerin kadınlara oranla daha kapalı kutu olmaları çoğu zaman problem olmakta ve doğru kişi olup olmadıkları hakkında tereddüde sebep olmaktadır. Kişilik analizi yaparak sevgilinizin size uygun olup olmadığını anlamak oldukça yanlış bir davranıştır. Günümüzde aldatma oranı daha fazla artış göstermekte ve insanlara güven giderek azalmaktadır. Öncelikle doğru erkek tanımını kendi içinizde yapmanız gerekir. Size göre nasıl bir erkek doğru erkek olarak adlandırılır? Bu sorunun cevabını verdikten sonra doğru erkeği seçebileceksiniz demektir.
Kıyafet Unsurlarına Dikkat Edin!
Son derece önem niteliği yüksek olan kıyafet konusu da sizler için önemli bir konu olmalıdır. Giyimine ve bakımına dolayısı ile kendisine dikkat eden erkeğin yaşamında takıldığı ince noktalarında olduğunu söylemek yanlış olmayacaktır. Doğru erkekle olduğunuzu anlamanın küçük bir detayı olarak görülen fakat bir o kadar önem niteliği yüksek olan bu konuda sizlerin ilgisini çekebilecektir. Dilerseniz erkeğin sizlere karşı olan yaklaşımlarına bir göz atalım ve doğru erkeğin yaklaşımları nasıl olur bunu inceleyelim.
Davranış Biçimi
Davranış, bir erkeğin ne ölçüde ve ne kalitede olduğunu gösteren temel bir ayrıntıdır. Doğru bir erkeğin sizlere yansıttığı tavırlar onun için ne kadar önemli olduğunuzu da yansıtacak birer unsurdur. Aynı şekilde etrafına ve çevresine karşı da davranışlarını incelemiş olduğumuz erkeklerin sizlere karşı yaklaşımları da benzer oranda seyredecektir. Konuşma stilinden ele alarak iyi diye tabir edilen erkek türleri karşısındaki kişiyi incitmeyen ve kırmayan tipler olarak nitelendirilmektedir. Fakat; yakın arkadaşlarına dahil, kaba ve umursamaz davranışlar sergileyen kişi eğer sizin çevrenizde yer alan grupta ise hemen o bölgeden ve kişiden uzaklaşmanızı öneririz. Her zaman incinmek ve kırılmak istemiyorsanız doğru bir erkek seçimi yaparken ince eleyip sık dokumanız gerekmektedir. Hele ki sempatik, yakışıklı ve karizmatik erkek tipi ile karşılaşmak günümüzde çok nadir bulunacak türlerdendir. devam et->>
Kadınların belirli bir yaş sonrası girdikleri bu dönem aslında doğurganlığın sonlandığını ve hormonların değiştiğini gösteren bir dönemdir. Kelime anlamına bakıldığında ise bir kadının son adet görme döneminin olduğunu anlatmaktadır. Bu döneme girdikten sonra doğurganlık biter ve adet görmeniz sonlanır. Bununla beraber vücudunuzda, cildinizde ve hormonlarınızda değişiklik yaşanır. En belirgin his ise sıcaklamadır. Menopoza giren kadınların çoğunda görülen bu sıcaklama halleri çevremizde de sık rastladığımız durumlar arasındadır. Bir kadının bu döneme giriş evresindeki hisleri ve merakları olayı sonuna kadar irdelemeye neden olur. Bazı kadınlar yanlış hislere kapılarak henüz girmeden paniğe kapılır. Bazıları ise hissettikleri değişimin sebebine tam olarak bir kılıf uyduramaz. Emin olmak için bu döneme yakın bir yaştaysanız adım adım kendinizdeki değişimleri adım adım irdelemeniz gerekir.
Bu Dönemde Yaşanan Değişiklikler
Genellikle menopoz döneminde vücudun dengesi bozulur ve ruhsal problemler ortaya çıkar. İlk olarak kadınların ergenlikten bu yana her ay yaşadıkları adet döneminin sonlanması kısa zamanda alışılan bir durum değildir. Bu nedenle başlarda kimse menopoza girdiğini kabul etmez. Bu durum beraberinde doğurganlık ihtimalini de ortadan kaldırdığı için kadınların bu olayı benimsemesi çok kolay değildir. Yanı sıra vücudunda değişimler genellikle kilo almaya yönelik gelişir. Dengenin bozulmasıyla sindirim sistemi de çöküşe geçer. Bu sebeple yeme düzeni aynı kalsa da kilo alımı meydana gelir. Bir diğer değişiklik de sıcaklık hissidir. Vücut ısısı bir artıp bir azalmakta ve bu da insanların sürekli değişik hallere bürünmesine neden olmaktadır.
Östrojen Eksikliği Nedeniyle Yaşananlar
Kadınların vücudu bu dönemin ardından östrojen hormonu azaldığından hormon takviyesi gerekebilir. Bu nedenle vücudumuzda bir takım değişimler meydana gelir. Deride incelme ve elastikiyet kaybı gibi unsurları yaşarsanız endişe etmenize gerek yoktur. Bunlar dönemin olağan değişimleridir. Ayrıca bu hormon kemik erimesi riskini ve kalp damar rahatsızlığını riskini de azaltır. Aynı zamanda beyindeki anlama ve kavrama fonksiyonları ve cinsel fonksiyonun sürdürülmesine yardım sağlar. Menopoz sonrası östrojenin azalması kemik erimesi olasılığı artar. Görülen bazı semptomlar da vajina kuruluğu, ruhsal gerginlik, ateş basması gibi durumlardır. devam et->>
Artık 2017 yılını yavaş yavaş geride bırakmaya başladık. Geçen bu koca yılın içerisinde magazin dünyasında birçok ünlü dünya evine girdi. Evlenen ünlü çiftlerin unutulmaz düğünleri arasında gösterişi ile aklımıza kazınanların yanı sıra sadeliği ile de hatırlananlar yer almaktadır. Gelin hep birlikte 2017 yılının unutulmaz düğünleri ve yaşananları hep birlikte hatırlayalım.
Sosyal Medyada İlgi Çeken Düğünler
Gösteriş ve görkemli düğün dediğimizde ülke olarak akla Acun Ilıcalı ve Şeyma Subaşı çiftinin hazırlık aşamasından düğün sonrasına kadar uzunca konuşulan düğünlerinden başkası gelmiyor. Hatırlayacağınız üzere Şeyma Subaşı kendi sosyal medya hesapları üzerinden aylar öncesi başlayan hazırlık aşamalarını birer birer takipçileri ile paylaşarak düğün esnasında ve sonrasında da magazin gündeminden düşmeyen bir isimdi. Hem aldığı aksesuarlar ile, hem düğün organizasyonu hem de düğün boyunca giydiği kıyafetler ile yurtdışında oldukça gösterişli ve pahalı bu düğünü ve en önemlisi gelin uçağını unutmak kesinlikle mümkün değildir. 2017 yılı içerisinde bir de ilginçlik ile gündemden düşmeyen diğer düğün ise cinsiyet değiştiren ünlü oyuncu Rüzgar Erkoçlar ve eşi Tuğba Beyazoğlu’nun düğünü oldu. Çiftin birlikteliklerinden nişan sürecine ve ardından evlilik aşamasına kadar her anlamda merak edilen bir çift olması ise bu düğünü unutulmaz kılmaktadır. Düğün sırasında ve ardından sosyal medyada paylaşılan görüntüleri birçok hayran ve kullanıcı izlemiş ve yoğun ilgi göstermiştir.
Mütevazılığı İle Unutulmayan Düğünler
Sosyal medyada ya da magazin gündeminde pek fazla yer almamakla birlikte sadece sevenlerinin ilgi gösterdiği ve sırf bu yüzden akıllarda kalıcı olan düğünlerin arasında ise Gizem Karaca ve Kemal Emekçi çifti yer alıyor. Çiftin mütevazı tavırları ve düğün sonrası paylaştıkları klipin herkes tarafından beğenilmesi ayrıca da ünlülerde yeni bir moda akımının oluşturulması ise bu düğünün yıllar sonra da unutulmayacağını kesinleştiriyor. Bir de Türkiye güzelimiz Azra Akın’ın dünya evine girmesi sevecen ve sessiz tavırları ile magazin gündemine yansıyan düğün görüntüleri sonrası uzun bir süre hatırlanacak gibi duruyor. Atakan Koru ile dünya evine giren Azra Akın da düğünü sırasında kıyafet değişikliği yaparak sıra dışı güzelliği ile herkesi büyüledi. Tabiki ünlü oryantal Asena ve Hasan Dere’yi de unutmamak gerek. devam et->>
Saçlar en çok üzerine düşmemiz gereken ve dış görünüşümüzü en güzel kılan özelliğimizdir. Bu nedenle saçlarımıza hak ettiklerinden çok daha fazla değer vermemiz gerekir. Her gün taramamız gereken saçlarımız için en uygun tarağı tercih etmek bakım konusunda bize oldukça yardım sağlayacaktır. Yanlış tarak kullanımı saçların kırılmasına ve kopmasına neden olarak zarar vermektedir. Öncelikle bakım önerisi olarak sizlere tavsiyem saçınızın özelliklerine tam anlamıyla hakim olmanız gerekir. Dünya üzerinde birçok saç şekli ve çeşidi vardır. Her saç şeklinin kullanması gereken tarak da doğal olarak farklıdır. Kalın telli bir saça ince aralıkları olan tarak kullanırsanız hem saçınızı yıpratır hem de canınızı acıtırsınız. Bu sebeple aslında önemsenmeyen tarak seçimi saç bakımında en önemli detaydır.
Kalın Telli Saçlar İçin Tarak Seçimi
Kalın telli saçlara sahip olanların özellikle duştan sonra saçları bir hayli karışır. Bu sebeple daha özel fırçalar tercih etmeleri gerekir. Örneğin karma fırça olarak adlandırılan yuvarlar ve yumuşak kılları olan fırçalar saçlarınızı daha kolay taramanıza yardımcı olur. Fakat duştan hemen sonra bu fırçaları kullanmanız önerilmez. Her saç tipine uygun olan ıslak fırçalar yani gövdesi yastık gibi kabaran ve plastik dişlere sahip olan fırçaları kullanmanız gerekir. Saçınızın dolaşıklığı giderilip kurutma işleminde ıslaklıktan nemli duruma gelirken tavsiye edilen kıllı fırçalar ile kabarmasını önleyebilirsiniz. Tarakların saçlarınıza zarar vermemesi için mutlaka her taramada krem ya da besleyici yağ kullanmanızı öneririz.
İnce Telli Saçlar İçin Tarak Seçimi
İnce telli saçlar ise zor şekil alan ve çıt kırıldım olan zayıf saçlardır. Hem şekillendirmek zordur hem de tararken dolaşması can acıtır. Bu nedenle ince telli saçlar için önerilen en yaygın tarak geniş aralıklı plastik ve metal fırçalardır. Bu fırçalar sayesinde hem saçlarınız dolaşmadan ayrılır hem de kırılması önlenir. Ayrıca kalın saçlarda önerdiğim her saç tipine uygun olan ıslak fırçayı herkesin kullanmasında fayda vardır. Duş sonrası özellikle uzun saçlar birbirine karışmakta ve açılması zorlaşmaktadır. Doğru tarağı tercih ettiğiniz sürece canınız yanmadan ve saçlarınıza zarar gelmeden tarama işlemini gerçekleştirmeniz mümkündür. devam et->>
Evlenmeyi düşünenler için bu konu ile ilgili birkaç tavsiyemiz bulunmaktadır. Evlilik oldukça sorumluluk gerektiren ve geri dönüşü zor olan bir durumdur. Bu nedenle kendinizden ve evleneceğiniz kişiden emin olmadan böyle bir adım atmamanız gerekir. Özellikle çocuk olduktan sonra evlilikten vazgeçmek normale oranla daha zordur. Uzun yıllar ilişki yaşamış olmanız da bu konuda pek bir ifade etmemektedir. Bazen kişiler tanıştıktan kısa süre evlenerek oldukça mutlu bir hayat sürdürürken uzun yıllar ilişki yaşayıp evlenenler arasında mutsuz bir hayat sürdürenler de vardır. Bu nedenle önemli olan karşınızdakini ne kadar süredir tanıdığınızdan çok doğru tanımanızdır. Kişilerin davranış şekilleri evlendikten sonra değişim gösterebilir. Bütün her yönünü bildiğiniz insanların aslında bilmediğiniz tarafını gördüğünüzde bu sizi şaşırtabilir ve hüsrana uğratabilir. İlk olarak her anlamda tanımadığınız biri ile evlenmekte acele etmemelisiniz.
Aynı Evde Yaşamak Çok Farklıdır
Sevgiliniz ile birçok tatile gitmiş ya da zaman zaman birlikte kalmış olabilirsiniz. Uzun süreli ilişki yaşadıysanız birçok anınız ve her halini görmüşlüğünüz vardır. Aslında bunlar tamamen sizin düşünceleriniz olduğu için farkına varmanız gereken detayı size biz hatırlatıyoruz. Uzun tatiller, ya da zaman zaman birlikte kalmalar aynı evde yaşamaktan oldukça farklıdır. Öncelikle evlendikten sonra ortak bir hayat kuracağınız için buna alışmanız gerekir. Artık birlikte yaşayacak ve içinde bulunduğunuz yer de sürekli beraber vakit geçireceksiniz. Bu mükemmel bir duygu olduğu kadar zorlukları da olan bir durumdur. Örneğin hayatınızı birleştirecek kadar tanıdığınızı düşündüğünüz eşinizi aslında yeni tanıdığınızın farkına varacaksınız. Bu da bazı durumları kabullenmenizi zorlaştıracak. Size tavsiyemiz her türlü görüntüye ve davranışa önceden hazırlıklı olmalısınız.
Cinsel Konularda Bilgi Sahibi Olmak Gerekir
Evlendikten sonra hareketlenecek olan en önemli durum cinsel hayattır. Bu nedenle sizlere tavsiyemiz cinsellik hakkında yeterince bilgi sahibi olmanız ve böylelikle eşiniz ile daha mutlu vakit geçireceğiniz bir hayatınızın olmasına özen göstermelisiniz. Aksi takdirde erkekler biz kadınlara oranla daha az sadakate sahip varlıklardır. Evliliğin temelini oluşturan bu konu üzerine büyük bir görev kadınlara düştüğü için eşinize bunun bilincinde olarak davranmanız gerekir. Çağımızda bu alanda bilgi sahibi olmayan insan sayısı oldukça az olsa da öğrenmek oldukça kolaydır. devam et->>
Kış ayının gelmesiyle daha az hareket ve soğuk havalardan kaynaklı yemek yeme artışları bize kilo olarak geri dönüş sağlamaktadır. Bu nedenle yazdan sonra kilo alımı da başladı. Eski yılın bitmesi ile kiloları da maziye gömmek için size birkaç önerimiz var. 2018 yılına fit girmek istiyorsanız bu önerilere kulak vermenizi tavsiye ediyoruz. Öncelikle kış aylarında yaza oranla daha az hareket edildiğinden yeme içmeye dikkat edilmesi gerekir. Soğuk havalarda insanlar daha çok yeme isteği duymaktadır. Yazın ise sıcaklarda tam tersi olur. Hafif ve az yağlı gıdalar tercih edilirken kışın üşümeden kaynaklı olarak daha ağır ve yağlı yemekler tercih edilir. Bu sebepten dolayı kış aylarında kilo almak daha kolaydır. 2018 yılına girmeden önce siz bu durumu değiştirmek adına yazın yediğiniz hafif yiyeceklere geri dönüş yapabilir ve kilo almaktan kurtulabilirsiniz.
Hareket Etmeyi Unutmayın
Kış aylarında yürümek de bir hayli zordur. Hava şartları ve soğuk genellikle toplu taşıma ya da araçların sık kullanılmasına neden olur. Bu da hareket yavaşlığına neden olur. Yazları sahil kenarında ya da hava almak için genellikle zamanın çoğu dışarıda ve aktivite yaparak geçirilir. Enerjinizi harcamanız ve daha fazla kalori yakmanız bu sayede kolaylaşır. Havalar soğuduğunda spor salonuna gitmeniz uzmanlar tarafından en çok dile getirilen tavsiyeler arasındadır. Böylelikle spor yaparak fit bir vücuda sahip olurken aynı zamanda hareket eder ve daha sağlıklı olursunuz.
Şeker Tüketimini Azaltın
Su tüketimine değinmek gerekirse yaz aylarında ter ve sıcaktan dolayı insanlar daha fazla su tüketir. Bilindiği üzere su tüketimi vücut dengesi ve kilo vermek için oldukça önemlidir. Kışın su içmek pek akılımıza gelmez. Genellikle içimizi ısıtacak sıcak içeceklere yöneliriz. Fakat bu içecekler suyun yerine geçmediği gibi fazla şekilde tüketilmesi kilo alımına da sebep olabilir. Özellikle çay ve kahveye şeker atanlar günlük ısınma amaçlı daha çok tüketim yaptıklarında aldıkları şekerden dolayı da kilo alabilirler. Kilo vermek için şekeri azaltmalı hatta mümkün olabiliyorsa tamamen bırakmak gerekir. Bu verilen tavsiyeleri sırasıyla uygulamanız 2018 yılına fit bir vücut ile girmenizi ve bütün yıl boyunca sağlıklı olmanıza yardımcı olur. devam et->>
Düğün fotoğrafları hayatımızın belki de en önemli anılarıdır. Bu güzel günden geriye kalan fotoğraflar uzun yıllar boyunca en başköşede yer alır. Bu nedenle herkes mükemmel çekimlerin olmasını ister. Fotoğraf çekiminde fotoğrafçının önemi büyüktür. Fakat bunun ile beraber fotoğraf karesinde yer alacak çiftin duruşu ve fotojenik olmaları da önemli rol oynar. Günümüzde her ne kadar bilgisayar ortamında düzeltmeler yapılsa da yine de poz üzerinde değişim biraz zordur. Uzmanından düğün fotoğrafı çektirmenin püf noktalarını sizler için bu yazımızda paylaşacağız. Sizler de bu öneriler ile kusursuz düğün fotoğraflarına sahip olabilirsiniz.
Dönemin Favorisi Dış Çekim Ortamları
Öncelikle fotoğrafların güzel çıkması için çekim yapılan ortam düzgün seçilmelidir. Şuan dönemin favori çekimleri genellikle dış mekanlarda yapılan çekimlerdir. Yaz kış fark etmeksizin artık stüdyo çekimleri pek tercih edilmemektedir. Düğünün gerçekleştiği mevsime göre değişik konseptler ortaya mükemmel pozların çıkmasına neden oluyor. Eğer yaz mevsiminde çekim yapılıyorsa güneş açısının size göre ayarlanması ve gerekirse birtakım ekipmanlarla ışığın yansıtılması gerekir. Aksi takdirde fotoğraflarınız karanlık ve gölgeli çıkar. Kış aylarında ise rüzgar saçınızı ve makyajınızı bozabilir, kıyafetinize zararlı cisimlerin denk gelmesine neden olabilir. Bu sebeple gideceğiniz yeri hava koşullarını da göz önüne alarak ayarlamanız gerekir.
Çekimlerde Aksesuarlardan Faydalanın
Düğün fotoğrafları için hazırlanan aksesuarlar fotoğraflara derinlik kazandırmaktadır. Bu nedenle salıncak, şemsiye, çiçek gibi basit ürünler dahi anılarınızın daha güzel olmasını ve çekim sırasında eğlenmenizi sağlayacaktır. Bir de önemli bir hatırlatma olarak sizlere verilebilecek uzman tavsiyesi düğün çekimi öncesinde hazırlıklı olmanız. Sanal ortamdan araştırma yaparak favori fotoğrafların yer aldığı sitelerden esinlenebilirsiniz. Bunun yanı sıra çekim için yeterli zamanı ayırmanız önemlidir. Aksi takdirde herhangi bir olumsuzluğun olması daha az poz çektirmek zorunda kalmanıza neden olabilir. Fotoğraf çekiminde birçok poz çektirmek her zaman için albüm ve seçim için yararlıdır. Arasından beğenmediğiniz pozları eleyebilir ve tercih imkanınızı arttırabilirsiniz. Unutmayın ki bugünün bir geri dönüşü olmaz. Bu nedenle içinde bulunduğunuz çekimi en yararlı şekilde kullanmanız ve isteklerinizi fotoğrafçınıza çekinmeden iletmeniz gerekir. Bu tavsiyeler sayesinde sizler de rüyalarınızdaki fotoğraflara sahip olabilirsiniz. devam et->>
Kadınlar için en büyük dert kabarık saçlara sahip olmaktır. Kadınların güzel ve şık görünmesini sağlayan en önemli detay kıyafetten sonra saçlardır. Bu nedenle kabarık saçlar güzelliğe gölge düşüren büyük bir sorundur. Bu sorundan kurtulmak için sizlere sunacağımız altı adım sonrasında kabarıklığı kontrol altına almış olacaksınız. Öncelikle ilk adım olarak saçlarınızı bir kuaföre gidip kestirmek olmalıdır. Cansız saçlar daha fazla kabarır. Boyunu kısaltmasanız da belirli aralıklarla kırıkları aldırmak her zaman için saçlarınızın daha az kabarmasını sağlar. İkinci adım olarak kalitesiz şampuan kullanmaktan vazgeçip besleyici ve canlandırıcı şampuanlar tercih etmeli ve içeriğinde yıpranmayı önleyici maddelerin bulunduğu şampuanları kullanmalısınız. Bunu da tamamladıktan sonra gelelim üçüncü adıma. Bu adımda yapmanız gereken duş sonrası saçınıza krem ve besleyici yağ sürmektir. Özellikle argan yağı saçları yatıştırma konusunda en etkili yağlar arasında yer almaktadır. Aynı zamanda besleyici özelliği de bulunmaktadır.
Tarağınızı ve Şekillendiricinizi Düzgün Seçin
İlk üç adım sonrası daha da önem arz etmektedir. Yavaş yavaş yatışan saçlarınızı kontrol altına almak için dördüncü adımda tarak seçimi yer almaktadır. Öncelikle saç tipinize uygun ve yumuşak taraklar tercih etmeniz gerekir. Saçınız ince telliyse daha sık dişli taraklar kullanmalısınız. Kalın telli ve açılması zor olan bir saça sahip iseniz yumuşak ve seyrek aralıklı taraklar kullanmanız gerekir. Tarak seçimini bir uzmandan tavsiye alarak da yapabilirsiniz. Beşinci adıma geldiğinizde kullandığınız şekillendiricinin kalitesi saçlarınızın kabarmasını arttırabilir. Günümüz teknolojisinde ileri düzeyde ışınlar ile saçları koruyan ve keratin bakımı yapan modeller üretilmektedir. Bu sebeple sizde en önem verdiğiniz yerinize yani saçlarınıza gelişigüzel kalitesiz şekillendiriciler ile zarar vermekten kaçınmalısınız. Yüksek ısı da saçların kırılmasına ve böylece kabarmasına neden olmaktadır. Saç kalınlığınıza göre ısı seçimini en doğru şekilde ayarlamanız gerekir.
Son Adımda Nokta Atışı Yapın
Saç kabarıklığını hızlı önlemek istiyorsanız bu beş adım sonrasında hızlıca kuaföre giderek saç renginizi değiştirmenizi öneririz. Saç boyatmak her zaman şekil verme açısından etkili bir yöntemdir. Kimyasal boyaların doğal saç teline zarar vermesinden kaynaklı olarak önerilmeyen saç boyası artık yeni çıkan doğal boyalar sonrası tavsiye edilmeye başlamıştır. Böylece altıncı adım ile kabarıklığı kontrol altına alacak nokta atışını yapabilirsiniz. devam et->>
Düğün tarihi konusunda tercihler genellikle yaz aylarına yoğunlaşmaktadır. Bunun sebebi ise hava şartlarının daha uygun olması ve yazın yapılan düğünlerin daha rahat geçmesidir. Fakat zor durumda kalındığında ya da zaman olmadığında kış düğünü yapmak aslında o kadar kötü değildir. Sizlere sunacağımız beş altın tavsiye ile rüyalarınızın düğününü kış ayında da gerçekleştirebilirsiniz. Öncelikle birinci tavsiyemiz kışın olacak düğünlerde hava şartlarının belirsiz olmasından dolayı seçimlerinizi her türlü hava şartına uyacak şekilde yapmanız gerektiğidir. Gelinlik ve damatlık seçimlerinizde yaza oranla daha kapalı ve sizi hasta etmeyecek modellere göz atmalısınız. Aynı şekilde ayakkabı seçiminizi de kapalı modellerden yana yapmanız gerekir.
Kış Düğünü İçin Tercih Seçenekleri
İkinci tavsiye olarak yemek tercihi yaza oranla daha detaylı düşünülmesi gerekir. Yazın sıcak havalarda yemekli düğünler tam bir işkenceye dönmektedir. Bu nedenle kış aylarında yemekli düğün yapmanız hem sizin hem de misafirleriniz açısından daha uygun olacaktır. Yaptığınız masraflar hem boşa gitmez hem de düğünün daha erken başlamasına sebep olur. Üçüncü ve en önemli tavsiyemiz düğün günü gideceğiniz mesafelerinizi kısa tutmanız yönündedir. Belirlenemeyen hava şartları nedeniyle ulaşımda zorluk çekebilir ve bu sebeple düğününüze geç kalabilirsiniz. Bu nedenle kuaför ya da fotoğraf çekimi gibi işlerinizi düğününüz gerçekleşeceği yere yakın mesafelerde halletmeniz gerekir. Bu size hem zaman kazandırır hem de olası sorunları önlemiş olur.
Fotoğraf Çekimi İçin Eşsiz Görüntüler
Kış aylarında mükemmel düğün fotoğrafları çekilmektedir. Özellikle o yaprakların görüntüsü ve havanın sıcak rengi sizin için eşsiz görüntüler oluşturacaktır. Yazın dış çekimlerin yapılması güneşli günlerde bir hayli zordur. Bu nedenle kış aylarında dış çekimler hem daha kolay yapılır hem de ortaya mükemmel fotoğraflar çıkmaktadır. Dördüncü tavsiye olarak dış çekim tercih etmenizi ve bunun için sonbahar yapraklarından ve ormanlık alanlardan faydalanmanızı öneriyoruz. Ayrıca kış mevsiminin değişken şartları nedeniyle fotoğraf çekimini düğünden başka bir gün yapmanız tavsiye edilir. Herhangi bir aksilik olmaması için bu önemli bir detaydır. Son tavsiyemiz ise balayı için kar tatili yapmak harika bir eğlence olacaktır. Kışın şömine başında geçirilen balayı tatilleri hem romantiklik hem de sakinlik açısından daha keyiflidir. Yazın kalabalığından uzak size ait bir hafta ya da istediğiniz kadar süre yapacağınız balayı tatiliniz sonrası bütün yorgunluğunuzu atmış olacaksınız. devam et->>
Spor yapıyorsunuz fakat hala kilo veremiyorsunuz. O zaman bunun tek nedeni spor sonrası uyguladığınız yanlış davranışlardır. Herkes spor yaparak zayıflanacağını düşünse de asıl doğru olan kilo vermek için yaptığımız her şeyin bir uyum içerisinde gerçekleşmesidir. Spor yaptıktan sonra dikkat edilmesi gereken en önemli şey hemen su tüketmemektir. Çünkü yorulan vücut tüketilen suyu zor hazmederek şişkinlik yaratır. Ayrıca böbrekler için de sıkıntılı bir durumdur. Bunun yanı sıra spor sonrası harcanan enerji nedeniyle daha fazla açlık hissedilir. Bu nedenle atıştırmalık da olsa hemen bir şeyler yemek kilo vermeyi zorlaştıran uygulamalar arasında yer almaktadır.
Spor Sonrası Isınma Hareketleri
Yapılan sporun ardından yağ yakımı gerçekleşmesi ve kaslarınızın ağrıya neden olmaması için mutlaka ısınma hareketi yapmanız gerekir. Ayrıca olabildiğince araç kullanımından uzak durarak mümkünse evinize yürüyerek dönmeniz gerekir. Spor sonrası yorgunluk hissedip uzanmak ya da uyumak sizlere faydalı olmayacaktır. Sporun ardından beslenmenize de dikkat etmeniz gerekir. Saatler sonra yemek yeseniz dahi yediklerinizin karbonhidrat ve yağ odaklı olmamasına ve genellikle protein tüketimine özen göstermeniz gerekir. Yaptığınız spordan yaklaşık yarım saat sonra vücuttan atılan terin dengelenmesi için su tüketimine başlamanız gerekir. Günlük olarak 2 litrenin üzerinde su içilmesi gerekmektedir. Ayrıca spor haricinde de öğünlerinizi düzenli bir şekilde tamamlamanız gerekir. Herhangi bir öğün atlama işlemi yapmamanız gerekir.
Detoks Tarifleri İle Hızlı Kilo Verimi
Sporun ardından en iyi beslenme şekillerinden birisi de detoks ürünleridir. Detoks tarifleri içerisinden seçeceğiniz herhangi sebze ya da meyve ile zinde kalabilir ve kilo vermeye yardımcı olabilir. Elma ve tarçın ile yapılan detoks tok tutmaya yardımcı olmaktadır. Bunun yanı sıra limon ve salatalık detoksu ile de yağ yakımı sağlayabilirsiniz. Ayrıca sebze ve meyve detoksları ile öğün besinleri oluşturarak kısa süreli diyetler de yapabilirsiniz. Unutulmaması gereken bir detay ise detoks diyetlerinin en fazla 3 gün süre ile yapılmasıdır. Fazlası bünyenize zarar verir ve sağlık açısından da önerilmemektedir. Spor sonrası akşam yemek yemeye dikkat etmeniz gerekir. Bu sayede kolay ve hızlı kilo verebilirsiniz. devam et->>
Saçlarımızı şekillendirmek için birçok farklı yöntem söz konusudur. Dalgalı ve kıvırcık saç şekline sahip insanlar genellikle düzleştirici denilen makineden yararlanırlar. Düz saça sahip kişiler için ise en kolay şekilde dalgalandırma yapacağı dört yöntemi sizlere bu yazımızın içerisinde anlatacağız. En basit haliyle saçlarınıza dalga kazandırma işlemlerinden herhangi birisinde kullanabileceğiniz malzemeler; kalem, düzleştirici, alüminyum folyo ve bigudidir. Bu araçlardan hangisine kolay ulaşabilirseniz onu tercih edebilirsiniz. Saydığımız ürünlerin hepsi dalga yapmak için işe yaramaktadır. Şimdi sahip olduğunuz bu araçları nasıl kullanacağınız kısmına gelelim.
Kalem ve Düzleştirici İle Saça Dalga Kazandırmak
Bu iki malzeme ile iki farklı şekilde dalga oluşturabilirsiniz. Öncelikle sizlere kalem ile nasıl dalgalandırma yapılacağından bahsedelim. Saçlarınızı belirli aralıklarla ayırmanız gerekmektedir. Kalem genellikle bigudi olmadığında kullanılan basit bir yöntemdir. Bigudiye sardığımız gibi saçlarımızı kaleme dolamamız ve bu buklelerin üzerine düzleştirici ile ısı uygulaması yapmamız gerekiyor. Yaklaşık yarım dakika gibi bir ısı uygulaması yapacağınız her bir bukleniz kalemi çıkardığınızda dalga şeklini alacaktır. Kullandığınız kalem kurşun kalem olmak zorundadır. Etrafı tahta dışındaki bir madde olan kalemler ısı karşısında deformasyona uğrayarak saçınıza zarar verir. Bunun dışında kalem olmadan yalnızca düzleştiriciniz ile de dalga yapmanız mümkündür. Ter maşa olarak adlandırılan görünümün daha salaş bir şekilde olan benzerini sizlere sağlayacaktır. Düzleştiricinizin tek bir tarafına doladığınız saçınızı öne doğru çekerek makinadan kurtarma işlemi yaparak dalga sağlayabilirsiniz.
Bigudi veya Alüminyum Folyo Kullanabilirsiniz
Dalga yapmak için elektronik aletlerin üretilmediği dönemlerde kadınların tek yardımcısı olan bigudiler günümüzde kıvırcık dışında dalga yapan modelleri ile de satışa sunulmaktadır. Daha iri ve uzun olan bigudiler çeşit çeşit piyasada yer almaktadır. Aynı zamanda bigudiye para vermeden dalga yapabilmeniz de mümkündür. Herkesin evinde bulunan alüminyum folyolar bilindiği gibi kuaförlerde de yardımcı ürün olarak kullanılmaktadır. Sizler de kuaföre gitmeden ya da herhangi bir para harcamadan evde bu ürünü saç şekillendirmek için kullanabilirsiniz. Yaklaşık 30 cm uzunluğunda ve 10 cm kalınlığında 10-15 parça alüminyum folyo parçası hazırlamanız gerekir. Hazırlığınızı tamamladıktan sonra saçınızı 10-15 parçaya ayırarak her bir tutamı hazırlamış olduğunu folyolara dolamanız ve en sonunda daire şeklinde bükerek saç dibinize tokalamanız gerekiyor. Bütün saçınızı böyle sardıktan sonra 1 saat kadar bekleyebilir ya da vakit kaybı yaşamamak için saç kurutma makinası ile 10 dakika ısı işlemi uygulayabilirsiniz. Bu yöntemler sayesinde inanılmaz dalgalara kolayca kavuşabilirsiniz. devam et->>
2017 yılının sonuna geldiğimizde moda anlamındaki iz bırakan çantaları sizler ile paylaşacağız. Kadınlar için çanta kıyafeti tamamlayan bir aksesuardır. Herkesin çanta kullanım stili birbirinden farklıdır. Bu nedenle her yıl çeşit çeşit çantalar piyasaya sürülmektedir. Modellerin ve renklerin birbirleriyle göz alıcı bütünlüğü piyasadaki tüm çantalara sahip olma isteği doğurmaktadır. Bu yılın en gözde modelleri ise küçük çantalardır. Şıklığa minik bir dokunul niteliğinde tamamlama yapan küçük çantalar her türden kıyafete uyum sağlamaktadır. Günlük geziler ya da şık buluşmalar için aynı modeli kullanabileceğiniz ürünler bu yıl piyasada fazlasıyla tercih edilenler arasına girmeyi başarmıştır.
Büyük Çanta Tutkunlarına Özel Üretimler
Küçük çantaya eşya sığdıramayanlar ve alışkanlık nedeniyle büyük çantaları kullanan kişiler için şıklıktan ödün vermeden harika modeller sunulmaktadır. Akşam yemeklerinde ya da buluşmalarında illa portföy ya da minik çantalar tercih edilmek zorunda değildir. Modelini uydurduğunuzda gayet şık ve gösterişli büyük modeller de sizi tamamlayacaktır. Ayrıca diğerlerine oranla oldukça kullanışlıdır. Kısa süreli seyahatlerde de büyük çantalar tercih edilmektedir. Püsküllü ve işlemeli modeller 2017 yılına damga vuran çeşitler arasındadır. Payet işlemelerin farklı resimlere bürünmesi parıltı sevenlerin gözdesidir. Fiyat aralığına bakıldığında kaliteye göre değişim göstermektedir. Bilindiği gibi imitasyon ürünler de piyasada rağbet görmektedir.
2017’de En Çok Satılan Çanta Renkleri
Renk seçimi insanların kullanım alanlarına göre değişim göstermektedir. Özel tasarım çantalar genellikle tek bir kıyafet için kullanılacağından değişik renklerde üretilmektedir. Bazen tasarımcılardan özel istek yapılarak kıyafetin kumaşından çanta yaptırılmaktadır. 2017 senesinde en çok tercih edilen yani satış kapsamında en fazla satılan renkler ise bordo, kahverengi ve siyahtır. Yaz aylarında ve kış aylarında renk farklılıkları oluşabilmektedir. Haziran ve Temmuz aylarında açık renkli ürünlerin satışları siyah, kahve ve bordo rengine göre bir hayli artış göstermiştir. Fakat geneline bakıldığında koyu renk tercihi her zaman için daha fazladır. Bu yılın moda renklerinden olan asker yeşili çantalar da son dönemlerde talep edilen çanta türlerindendir. Ayrıca dore ve lame çantalar da özel günler için üretilen ve fazla satılan çantalar arasında yer almaktadır. devam et->>
Çevrenizde birçok insandan o benim ruh eşim cümlesini duymuş hatta birileri için bunu kendiniz bile söylemiş olabilirsiniz. Ama bir süre sonra yanıldığınızı anladınız değil mi? Peki ruh eşi nedir? Birinin ruh eşimiz olduğunu nasıl anlarız? Bu yazımızda kısaca buna değinerek sizleri bilgilendirmek istiyoruz. Ruh eşi olduğunuzu anlamanın belki de en iyi yollarından biri karşınızdaki kişi ile konuşmadan da anlaşabilmektir. Birbirinizin gözlerine baktığınızda ne demek istediğinizi anlıyorsanız doğru yoldasınız demektir. Birine dair içinizde bir yerlerde doğru kişi olduğuna dair bir ses duyarsınız. Başkaları size o sana göre değil dese de o sesi susturamazsınız ya hani eğer öyle bir durum varsa doğru kişi üzerine yoğunlaşmışsınız demektir. Aranızdaki fiziksel çekim çok kuvvetli olur. Bunu sadece cinsel anlamda anlamayın. Yanlışlıkla dahi en basit örnek olarak eli elinize değse içinizden bir şeyler kopar.
Onun Yanında Doğal Olmaktan Çekinmezsiniz
Ruh eşinizin yanında her zaman doğal olursunuz. Buna ilk buluşma bile dahil edilebilir. Beni eleştirir korkusuyla olduğunuzdan farklı görünmeye çalışmadan son derece doğal olabiliyor ve içinizden geleni söyleyebiliyorsanız doğru yoldasınız. Ruh eşi denince aklınıza hiç tartışmayacağınız her dediğinizi yapacak hep mutlu olacağınız biri gelmesin. Çünkü böyle bir durum yaşanmayacak. Bir ilişkide kavga mutlaka olmaktadır. Fakat bir tartışma ya da zorlukta eğer karşınızdakinin ruh eşiniz olduğunu düşünüyorsanız bu tartışmalardan kaçmak yerine kendinizi onun için savaşıyor durumda bulacaksınız. Her konuda tabi ki aynı fikirde olamazsınız. Ama sizin için önemli olan konularda ortak bir yargıya varabiliyorsanız bu iyi haber.
Sağlıklı ve Mutlu Bir İlişki Yaşarsınız
Eğer karşınızdaki doğru kişi ise ne yaşarsanız yaşayın bu ilişkinin sağlıklı olduğunu ve en ufak bir durumda kopmayacağını içten içe bilirsiniz. Doğru insanla birlikte iseniz her durumda ve her zorlukta tek vücut olmayı başarabileceksiniz. Hayatınızdaki kişi doğru kişi ise en ufak moral bozukluğunuzu anlayacak ve ondan hiçbir şey saklayamayacaksınız. Bir konuda eğer haksızsanız doğruyu görmeniz için sizi uyaracaktır. Başkalarına karşı her zaman sizin desteğiniz olacak ve hep sizin yanınızda olacaktır. Bunların dışında gözle görülmeyen manevi duygular da vardır ki bunu sadece ikiniz hissedersiniz. Bu duyguları kaybetmemek için de çaba harcarsınız. devam et->>
