Kadınların son günlerde önem verdiği meditasyon konusu hakkında bilinmeyen detayları biz de sizler için araştırdık. Bu yazımızın içerisinde yer alan bilgiler tamamen uzman görüşleri ve tavsiyesi doğrultusunda sizlere aktarılmaktadır. Eğer siz de hayatınızın yolunda gitmediğini düşünüyorsanız bunun enerji ile alakalı olabileceği fikrine sıcak bakmalısınız. Meditasyon insan hayatında özellikle de ruh sağlığı açısından oldukça önem arz etmektedir. Son zamanlarda kişisel gelişim ve enerji hakkında birçok yazar kitaplarını tanıtmakta ve okuyucular uygulanan yöntemlerden memnun kalmaktadır. Profesyonel kişiler tarafından meditasyon konusunda bilgi almak mümkün iken kendi çabanızla bunu yapmanız da olası bir durumdur. Sizler için vereceğimiz birkaç tavsiye sonrasında bu durumun hayatınız için ne kadar önem teşkil ettiğinin farkına varacaksınız.
Meditasyon Konusunda Bilinmeyenler
Meditasyon Latince kökenli bir kelime olup bir şeyin üzerinde düşünme, gözden geçirme gibi durumları yansıtmaktadır. Uzmanlara göre meditasyon ruh temizliği yapmak ve olağan sıkıntılardan kurtulmak adına birebir çözümdür. İnsanların bir konu üzerine odaklanarak pozitif düşünmesi her açıdan yarar sağlamaktadır. Evlerdeki huzurun nedeni aranmak yerine kişiler kendi iç dünyasındaki problem ile yüzleşmeyi denediklerinde her zaman olumlu sonuç almaktadır. Meditasyon konusunda uzman önerilerine her yerden ulaşabileceğiniz gibi çeşitli programlara da dahil olabilirsiniz. Kaybettiğiniz benliği geri kazanmak adına kendinize küçük zamanlar ayırabilir ve bu süre zarfında ruhunuzun derinliklerindeki yaraları onarabilirsiniz. Böylelikle beyin çakralarınız da açılmış olacak ve hayata daha mutlu şekilde devam edersiniz.
Yeni Başlayanlar İçin Öneriler
Meditasyon konusunda yeni bilgi sahibi olduysanız ve hayatınıza dahil etmek istiyorsanız bu öneriler tam size göredir. İlk adım olarak kendiniz için rahat bir nokta belirlemeniz gerekir. Meditasyon için mekan ve yer önemlidir. Kolay ulaşılabilir olması ve kendinizi huzurlu hissetmeniz bu noktayı belirleme konusunda yeterlidir. İkinci tavsiye ise meditasyon için oturuş pozisyonunun rahat olması gerekir. Böylelikle daha iyi verim alabilirsiniz. Üçüncü adım ise rahat nefes alabilmektedir. Sırtınızın dik olmasına dikkat ederek oturuş pozisyonunuzu ayarladıktan sonra burnunuz ile yavaş yavaş nefes alın ve kollarınızı iki yandan yukarıya doğru kaldırarak birleştirin. Bundan sonraki adımda vücudunuzun rahat hissettirmek ve düşüncelerinizi analiz etmek kalıyor. devam et->>
Kış aylarında yağmur sık sık karşılaştığımız hava şartları arasındadır. Bu nedenle olumsuz sonuçlardan kaçınmak adına giyilen kıyafetlerin hava şartlarına uygun olması gerekmektedir. Yağmurlu havalar beraberinde rüzgarı da getirdiğinden bu günlerde kısa eteklerin tercih edilmemesi gerekmektedir. Ayrıca soğuk havalarda su geçirmeyen ayakkabıların seçimi rahatlığınız açısından önemlidir. Su geçiren ayakkabılar şans eseri yağmurlu günde ayağınızda ise gecenizin maf olmasına sebebiyet verir. Bu sebeple dışarı çıkmadan önce mutlaka akıllı telefonunuzdan saatlik hava durumuna bakarak giyinmeniz tavsiye edilmektedir. Çok şükür günün şartlarında saat bazında hava durumu bilgisi alabildiğimiz için daha dikkatli olma ihtimalimiz gün yüzüne çıkmaktadır. Yağmurlu havalarda çantanızdan çıkartmamanız gereken en önemli ihtiyaç her zaman için şemsiyedir.
Uzun Montları Tercih Etmeye Özen Gösterin
Eğer özel bir davete katılıyor ve elbise giyme gibi bir zorunluluğunuz var ise rüzgardan ve yağmurdan etkilenmemesi açısından uzun mont tercih etmeniz bu açıdan önemlidir. Yağmurlu havalarda uzun elbise giymekten kaçınmayı da unutmamanız gerekir. Ayrıca kış botları özel akşamlar için su geçirmez olarak üretilmediğinden kullanacağınız vasıtaya göre uygun ayakkabı giymeniz de tavsiye edilir. Kış günlerinde yağmur çamur olması ihtimalini göz önüne alarak kolay lekelenen açık renkleri hiçbir zaman tercih etmemelisiniz. Aksi takdirde ne kadar dikkat etseniz de bir su birikintisi şık görünümünüze gölge düşürebilir.
Çanta Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yağmur yağan gecelerde dışarı çıkarken daha büyük çantalar tercih etmeniz kullanım açısından önemlidir. Saçınızın bozulmaması için şemsiyenizin sığabileceği bir boyut kullanmanız iyi olacaktır. Ayrıca ekstra olarak yanınıza soğuktan korunmak adına şal ya da bere de alabileceğiniz çantaların olması her açıdan kullanış sağlayacaktır. Klasik kıyafetler için küçük çantalar daha çok kullanılsa da aslında şık görünüme sahip büyük çaplı çantalar da vardır. Bu tür hava şartları için kıyafetlerinize uyacak şekilde bir tane alıp dolabınıza koymanız tavsiye edilmektedir. Moda konusunda bilgi sahibi olmayan kişiler genellikle hava şartlarından ziyade kendi zevklerine uygun giyinmek ister ve bu da olumsuz sonuçları beraberinde getirir. Bir kadın her koşulda şık olmalıdır. Buna uygun olarak giyindiğiniz takdirde herhangi bir etken sizin şıklığınızı bozamayacaktır. devam et->>
Kış ayının gelmesiyle saçlarınızın daha ön planda olması için sizlere sunacağımız birkaç tüyo ile seksi saç modellerinden dilediğine sahip olabilirsiniz. Kadınların en önemli aksesuarlarından birisi olan saçları her girilen ortamda dikkat çeken önemli detaylar arasındadır. Seksi görünmenin en önemli kısmı ise saçların tarzınıza kattığı havadır. Saç kesimleri ve şekillendirme giymiş olduğunuz kıyafetin de ön plana çıkmasına neden olmaktadır. Ayrıca boya yaptırmak isteyenlere en önemli tavsiyeler net renklerin insanları olduğundan daha çekici gösterdiği yapılan araştırmalar sonucunda kanıtlanmıştır. Örneğin kırmızı ve kısa saçlar ombreli saçlara oranla daha dikkat çekici ve seksi görünüme sahiptir. Diğer renk geçişlerinin olduğu ombre gibi detaylar seksi görünümden çok ciddi ve sakin bir görüntüye yol açacaktır.
Soğuk Havalarda Keskin Renkler
Yazın açık renkler insanlara daha iyi bir görünüm kazandırırken kış aylarında keskin ve koyu renkler insanlara farklı bir hava katmaktadır. Genellikle bere ile saçın daha iyi bir görünüm kazanması karşı cinsin daha çok hoşuna gitmektedir. Kadınların bakımlı görünmesi her zaman için seksi anlamda etkilidir. Erkekler ilk olarak dış görünüşe bakarak etkilenir sonrasında tanımaya başlar. Bu nedenle girdiğiniz ortamda dikkat çekmek ve en çekici olmak istiyorsanız siz de bu önerilere uygun hareket etmelisiniz. Ayrıca saçınız kadar giydiğiniz kıyafete de özen göstermeniz gerekir. Dekolte kadınları en seksi gösteren kıyafet biçimleri arasında yer alır. Dekolte kıyafetlerde eğer sırt dekoltesi tercih ediyorsanız saçlarınızı buna uygun olarak toplamanız gerekmektedir. Fakat göğüs dekoltesi tercihinde saçlarınızın iki yana dağınık olması ve hava ile dans eden iri bukleler sizi oldukça seksi gösterecektir.
Saç Aksesuarları Kullanabilirsiniz
Daha seksi görünmek için bir diğer unsur da saç aksesuarlarıdır. Son dönemlerde moda olan bu ürünleri kısa ve uzun fark etmeksizin bütün saçlarda kullanabilirsiniz. Ayrıca bandanalar ve boneler de insanlara ayrı bir çekicilik katmaktadır. Günümüzde büyük şapkalar kullanılmaya başlamıştır. Bu da insanların net bir tarza sahip olmasına etki ederek farklı görünüm kazandırır. Son zamanlarda insanlar stil konusunda oldukça yol kat etmiş ve sokaklarda dolaşan herkes adeta bir moda haftasından fırlamışçasına giyinmektedir.
Seksi saç modellerini yeterince anlattık sanırım.
Şimdi de seksi kadınların kendisine ulaşmak isterseniz bu siteyi ziyaret etmenizi öneririz; istanbul escort devam et->>
Burcunuza uygun sevgili tercih etmeniz ilişkinizin devamlılığı açısından oldukça önemlidir. Bunun sebebi ise burç uyumlarının kişilerin anlaşması üzerindeki etkisidir. Bazı burçlar tamamen birbirleri ile yaratılmış olarak adlandırılırken asla bir arada olmaması gereken uyumsuz burçlar da vardır. Buna inanmayan kişilerin olmasının yanı sıra geçmişten günümüze yapılan analizler sonucunda bu uyumsuzlukların burçların genel özelliklerinden kaynaklı olmasındandır. Her ne kadar inanmayan grubun içerisinde yer alsanız dahi size vereceğimiz ilişki tavsiyelerine göz atmanız ve yapılan yorumların ne denli doğru olduğunu analiz etmeniz gerekir. Böylelikle sizde karşı cinsin özelliklerini tanıyarak bir ilişkiye başlamış ve önceden ilişkinin gidişatı hakkında bilgi sahibi olursunuz.
Aşk Hayatında Burçların Önemi
Birçok insan aşk hayatında burçların etkisinden habersizdir. Fakat bazen bir insan ile tanıştığınızda onu yıllar öncesinden tanıyormuş gibi bir hisse kapılırsınız ve nedenini bir türlü anlayamazsınız. İşte bu durumun tek açıklaması astrolojidir. Burçların insanlar üzerindeki etkisi ikili ilişkilerde bir hayli önem arz eder. İkili ilişkileri cinsellik ve aşk olarak ayırdığımızda farklı uyumların çıktığını söyleyebiliriz. Örneğin koç burcu aslan ve yay ile aşk yaşarken ve evlilik hayatı düzgün giderken cinsel açıdan koç, ikizler ve terazi ile uyum içerisindedir. Boğa burçlarını ele aldığımızda ise evlilik ve aşk konusunda Yengeç, başak ya da oğlak ile birliktelik yaşaması gerekirken cinsellik söz konusu olduğunda boğa, başak, terazi, akrep ve balık burçları ile ilişkilendirilebilir.
Cinsel Hayatınızda Burçlar Önem Arz Eder
Genellikle aşk ve evlilik uyumları burçlar arasında birebir olarak ele alınmaktadır. Farklı olan cinselliktir. Cinsel hayat ile günümüzde evlilik ve aşk bağdaştırılmadığından bu durum normal görülebilir. Fakat durumun derinliklerine inildiğinde cinsel açıdan uyum göstermeyen burçların evlilik konusunda uyum sergilemesi pek akıl karı değildir. Akıl almayan kısmı ise evliliğin temeli cinsellik olmasına rağmen burç konusundaki yorumların tam zıt olmasıdır. Bu alanda astrologlarda pek bir açıklama yapmamakla birlikte sevgili iken cinsel hayatınızın düzgün olan birisi ile evlenmeniz öneriliyor. Fakat anlaşma açısına gelince her ilişkide olduğu gibi bazı sürtüşmeler yaşanması kaçınılmaz olur. Bazı burçlarda hem evlilik hem cinsellik konusunda anlaşan uyum yakalansa da sanırım buna denk gelen insanlar bir hayli şanslıdır. devam et->>
Kadınların spor konusundaki başarısı erkeklere oranla daha azdır. Bunun nedeni ise tam karar vermemek ve motivasyon düşüklüğüdür. Her hareket ve program için kendini motive etmemiş kadınlar çabuk sıkılarak sporu yarıda bırakmaktadır. Durum böyle olunca da ne yazık ki istenilen sonuç elde edilmeden her şey yarım kalır. Spor yapmanın en büyük sırrı kararlı ve istikrarlı olmaktır. Yoksa spor maceranız tahmininizden daha kısa sürer ve paranız boşa gider. Eğer zayıflamak ya da sağlıklı kalmak için böyle bir eğilim sergileyecekseniz öncelikle ne istediğinizden emin olmalısınız. Aksi takdirde durumun ciddiyetini anlayamaz ve hemen pes edersiniz. Kadınların spor üzerine bilmedikleri her ne var ise sizlere bu yazımızda sunacağız.
Spor Detay Gerektiren Bir Aktivitedir
Aman işte alt tarafı spor gözüyle bakarsanız hiçbir zaman dilediğiniz sonucu alamazsınız. Bu nedenle spor yapmadan önce bütün detayları öğrenmeniz ve ona uygun davranışlar sergilemeniz önemlidir. Öncelikle yaptığınız işin ciddiyetini göz önünde bulundurun. Buna uygun şekilde davranmanız sizin kararınıza saygı duyduğunuzu gösterir. Nasıl çocuğunuz okula başlayacağı için ona yeni kıyafetler ve araç gereçler alıyorsanız kendinize de spora başlarken gerekli alışverişi yapmaktan çekinmeyin. Kıyafet ve spor ayakkabı iki temel unsurdur. Uygun spor kıyafetiniz olmadan uydurma kıyafetler ile spor yapmaya kalkışmayın. Bu sizin önemsemediğinizi içten içe belli eden bir davranıştır. Bu nedenle hem yaptığınız spora hem de kendinize saygı duyun.
Zamanı Ertelemeden Programa Özen Gösterin
Spor salonlarında uzman hocalar tarafından hazırlanan ve sizlere sunulan spor programları için esnek davranış sergilemeyin. Hocanız sizin için uygun saat aralığını onayınız doğrultusunda belirlediğinden zaten programın size uygun olmaması mümkün değildir. Zamanı ertelemek yerine spor için gerekli vakit aralığını her zaman tutturmaya özen gösterin. Aksi takdirde ertelediğiniz zaman bir türlü yerine oturmaz. Salona gidiyorsanız kesinlikle geç kalmayın. Size sağlanan programa uygun olarak hareket edin ve kafanıza göre egzersiz sayılarını ya da sürelerini değiştirmeyin. Profesyonel olan hocaların vücudunuza ve sağlığınıza uygun olarak hazırlamış olduğu planlar her zaman için en doğru olanıdır. Buna siz karar veriyor olsaydınız bir başkasından yardım alma ihtiyacını duymamış olurdunuz. devam et->>
Haftasonu tatillerinde her birimizin özel zamanlara ihtiyacı vardır. Genellikle planlar bu günlere sarkıtılır ve giyim kuşama da özen gösterilir. Bu nedenle sizler için hazırladığımız kombin önerilerini uygulamaya koyulabilirsiniz. Sevdiğiniz tarzlara uygun seçimler yaparak yılın modasına uygun tamamlamalar ile girdiğiniz ortamda en şık görünen kadın olmaya ne dersiniz? Herkesin bu soruya cevabı kesinlikle evet olacaktır. Önümüzdeki yılın moda trendleri hakkında sizler için en uygun önerileri uzmanlardan aldığımız bilgiler ışığında sergiliyoruz. Öncelikle Haftasonu planınıza uygun seçimler yapmanız gerekir. Bu konuyu biraz daha açmak gerekirse sinemaya giderken klasik giyinmenin saçma olacağı gibi salaş kıyafetler ile restorana gidilmez gibi örnekler verebiliriz.
Özel Anlar İçin Aksesuar Seçimleri
Haftasonu planınız sevgiliniz ya da adayı ile buluşma içeriyorsa bu özel an için aksesuar seçiminiz de özel olmalıdır. Bir kadının şıklığını tamamlayan özel parçalar sayesinde olduğundan daha göz alıcı bir görünüme kavuşması oldukça kolay ve mümkündür. Bu nedenle gideceğiniz mekana göre kıyafet tercihi yaparken üzerine stilinize uygun tamamlayıcı ürünler kullanmalısınız. Örneğin son dönemlerde moda olan vücut kolyeleri hem detaylara ne denli önem verdiğinizi hem de ne kadar şık olduğunuzu kanıtlar. Sırt dekolteli bir üst ya da elbise tercih edip sırtınızdan süzülen bir vücut kolyesi takarsanız gittiğiniz mekanda kadın erkek herkesin gözü üzerinizde olabilir. Çünkü bu tür ince detaylar insanların ilgisini çeker. Bunun yanı sıra salaş kıyafetin üzerine dağınık bir topuz yapıp büyük gözlükler tercih ederek ve de kulağınızda çok sayıda küpe kullanarak hem doğal hem de etkileyici bir tarza sahip olabilirsiniz. Bu önerdiğimiz stil genellikle alışveriş merkezleri ya da öğlen arası yemekleri için daha uygundur.
Ayakkabı Kişiliğinizi Yansıtır
Kıyafet seçiminizden çok ayakkabı seçimi sizin ne kadar stil sahibi olduğunuzu ortaya koymaktadır. Bu nedenle birçok ünlü modacı kadınların ayakkabı seçimlerinin kendi kişiliklerini yansıttığı konusunda hem fikirdir. Bu nasıl olur demeden önce ayakkabı koleksiyonunuza göz atarsanız ne demek istediğimizi daha kolay anlayabilirsiniz. İçine kapanık insanlar daha hantal ve büyük ayakkabılar tercih etmektedir. Fakat kendini her girdiği ortamda belli etmek isteyen kadınlar ise ince detayları olan ve göz alıcı ince topuklu ayrıca bir o kadar iddialı modelleri cesurca giyebilir. devam et->>
Kadınların en büyük dertlerinden birisi de saçlarıdır. Her zaman daha güzel görünmek için saça önem verilmesi gerekir. Doğal bakım yöntemleri hakkında merak edilen detaylara bu kategori üzerindeki diğer yazılarımızdan da ulaşım sağlayabilirsiniz. Kırıkların onarılması adına kadınlar belirli zaman aralıkları ile saç kestirmek zorundadır. Durum böyle olunca saçlar çabuk uzamaz. Size sunacağımız alternatif yöntemler ile hızlıca saç uzatmak için yazımızın devamını okuyabilirsiniz. Öncelikle saçınızın kırıklarını aldırdıktan sonra yeniden kırık oluşmaması için detaylı bir bakım yapmanız gerekir. Saçınızı nemli tutmak ve sürekli olarak beslemek giderek saç tellerinin güçlenmesine ve kırıkların önlenmesine sebep olur. Böylelikle daha hızlı uzama sağlanır.
Birbirinden Özel Tavsiyeler İle Saç Uzatın
Öncelikle saç diplerinize her duş sırasında masaj yapmanız ve hücreleri canlandırmanız gerekir. Duş sırasında şampuanı son derece özenle yıkamanız ve kimyasal kalıntıların meydana gelmesini önlemeniz gerekir. Deriye uygulanan masaj sonrasında kan dolaşımı hızlanır. Böylece hızlı bir şekilde uzama gerçekleşir. Yine her banyodan sonra mutlaka saç kremi kullanılması gerekmektedir. Özellikle kullandığınız kremin içeriği önemlidir. Saç uzamasına etki sağlayan formülleri olan saç kremleri sayesinde süreci hızlandırmanız mümkündür. Bu konuda en önemli detay kullandığınız şampuanın ikisi bir arada etkisinin olmamasıdır. Saç kremi içermeyen şampuanlar tercih ederek krem uygulamasını sonradan yapmanı gerekir. Ayrıca saç diplerine ara sıra şok etkisi yaratmak gerekmektedir. Bu şok sistemi ise saçınızı yıkarken önce sıcak sonra soğuk su uygulamasıdır. Böylece kan dolaşımı hızlanır ve saçlarınız kısa sürede uzar.
Isıl İşlem Uygulamalarından Vazgeçin
Son dönemlerde teknolojik ürünler bir hayli seçenek ile satışa sunulmaktadır. Saç şekillendiricileri saçlarımıza ısıl işlem uygulayarak sekil vermeyi sağlar. Ortaya çıkan görüntü her ne kadar güzel olsa da aslında çok zararlıdır. Düzleştiricileri hayatınızdan çıkartmanız saçlarınızın sağlıklı bir şekilde uzamasına neden olur. Düzenli olarak saçınıza bakım yaptığınızda artık düzleştirici gibi şekil veren ürünlere ihtiyacınız olmayacaktır. Bir diğer önerimiz de yastık kılıfınızı düzenli olarak değiştirmenizdir. Özellikle pamuklu yastık kılıfları uzmanlar tarafından fazla sürtünmeye yol açtığından pek tavsiye edilmemektedir. Sürtünme sebebiyle saçlar normale oranla daha çok dökülür ve karışır. Bu da uzamayı engeller. devam et->>
Yeni yılın gelmesi ile sinemaseverler bir hayli merak içerisinde yeni vizyona girecek olan filmleri beklemektedir. Bu nedenle biz de sizler için yayın tarihi belli olan filmleri yazımızda açıklayacağız. Birbirinden güzel ve mutlaka izlenmesi gereken Romantik Komedi filmleri hakkında merak edilen bütün detaylara makalemiz üzerinden ulaşabilirsiniz. Sevilen oyuncuların ve beklenen devam filmlerinin yer aldığı 2018 yılında sinema salonları tıklım tıklım dolacak gibi görünüyor. Geçtiğimiz yıla bakıldığında kış ayları içerisinde hareketlenen sinema dünyası önümüzdeki yıl da aynı hareketlilik ile devam edecek. Daha şimdiden merakla beklenen filmlerin olması ise insanların kış aylarında sinema hobisine oldukça fazla önem verdiklerini göstermektedir.
Romantik Komedi Dünyası Sallanacak
Daha çok komedi olsa da içerisinde romantik sahnelerin de olacağı düşünülen ünlü komedyen Cem Yılmaz imzalı Arif V 216 adlı film 5 Ocak 2018 yani dün itibari ile vizyona giren ilk filmlerden birisi oldu. Herkesin merakla beklediği ve G.O.R.A adlı filmin karakterlerinin yer aldığı bu film yine her zaman ki gibi izleyenleri memnun bırakacak gibi duruyor. Bir sonraki haftaya göz atıldığında ise Dany Boon yönetmenliğindeki Çılgın Baskın adlı romantik komedi filmi yer yer aksiyon sahnelerine de yer vererek izleyenleri büyüleyecek bir senaryo ile geliyor. Filmin gösterim tarihi 12 Ocak 2018 olarak belirlenmiş. Herkesin beklediği Deliha 2 filmi ise yine bu tarihte gösterime giren filmler arasında yer alıyor. İlk filmi ile izleyenlerin gönlüne taht kuran Deliha karakteri yönetmenliğini yaptığı bu film için Gupse Özay’a oldukça yakıştı.
Yeni Filmler Heyecan Uyandırıyor
Ocak aylarının ikinci yarısında vizyona girecek olan Rüzgar adlı film tam bir romantik komedi olarak izleyiciler ile buluşuyor. Filmin oyuncu kadrosunda ünlü sanatçı Halil Sezai ve herkesin yakından tanıdığı Yılmaz Erdoğan’ın biricik eşi Belçim Bilgin aile olmanın önemini bütün herkese anlatmayı planlıyor. Komedi olduğu pek söylenemez fakat romantiklik açısından asla tartışılmayacak kadar güzel olan Grinin Elli Tonu filminin serisi olan Özgürlüğün Elli Tonu üçüncü olarak bu yıl şubat ayında vizyona giriyor Bu film ilk iki filmde olduğu gibi uzun zamandır sinema severler tarafından beklenenler arasında yer alıyor. devam et->>
Karın kası yapma isteği genellikle erkeklerde olsa da kadınlar arasında da oldukça yaygın bir durumdur.
Bu nedenle sizler için evde gerçekleştirebileceğiniz beş ayrı egzersizi açıklayarak nasıl kaslı bir karına sahip olursunuz, bunu anlatacağız. Öncelikle karın kası sabır gerektiren bir işlemdir.
Bu nedenle en başından bilmeniz gerekir.
Karın kası yapmak istiyorsanız belirli bir zaman ayırmanız gerekir. Uzmanların sizler için verdiği tavsiyelere uygun bir program ile çalışmanız daha iyi verim almanızı sağlayacaktır.
Karın kası hareketlerinin özen göstererek ve doğru şekilde yapılması önemlidir. Aksi takdirde ne kadar zaman ayırsanız da etki göremezsiniz. Sizler için önereceğimiz hareketlerin hepsini ya da aralarından belirlediklerinizi uygulamanız sonrasında kaslı bir görünüm elde edebilirsiniz.
Karın Kası İçin Etkili Hareketler
Herkesin bildiği mekik hareketi en kolay ve etkili karın kası yapma konusunda başarılıdır. Bu nedenle spor dilinde crunch denilen mekik hareketini 3 set halinde 15 kez uygulamanız gerekir. Hareket esnasında boyun omurlarınızın zedelenmemesi için ellerin boyun altına ya da başın arkasına yerleştirilmesi sakıncalıdır.
Elleri göğüs hizasına ya da alnınızın kenarlarına koyarak boynunuzu belirli ölçüde kaldırmanız gerekir.
Kaslarınızı sıkarak yavaş hareketler ile yapmanız daha iyi etki sağlayacaktır. İkinci önerilen hareket ise ters mekiktir. Sırtınızı yere yapıştırarak dizlerinizi sandalye pozisyonuna getirmeniz gerekir. Buna dik açı denmektedir. Mekik ile aynı sayıda yapılması önemlidir.
Tercihe Göre Belirlenecek Diğer Egzersizler
Her gün belirli bir program şeklinde yapmanız gereken birbirinden farklı hareket vardır. Jackknife denilen bir egzersiz ise 3 set şeklinde 12 kez yapılması gereken ve kas yapan bir eylemdir.
Bu hareketin amacı kaslara ağırlık vererek kolları ve bacakları yukarıda birleştirmek olmalıdır. İşlem sırasında bacakların olabildiğince dik tutulması önemlidir.
Ataköy Escort için Ekstra aletlerle yapılan Barbell Rollout hareketinde ise ihtiyacınız olan hareketli dumbellerdir. Yüz üstü bir şekilde dizlerinizi yere koyarak ayak uçlarında sabit durmanız gerekir.
Ardından omuz hizasında tuttuğunuz dumbell ya da barı uzatabildiğiniz kadar ileri göndermeniz ve yavaşça aynı pozisyona geri dönmeniz gerekir. Bu hareketi yaptığınız süre boyunca sırtınızın düz olması kas yapmak için önemli bir davranıştır. devam et->>
Havaların soğuması ile kadınların giyim tarzı da bir o kadar değişim gösterdi. Özellikle çalışan kadınların ofise giderken ne giysem düşüncesi soğuk havalarda daha fazla artış göstermektedir. Yaz aylarında kıyafet seçimi oldukça kolaydır. Fakat havalar soğumaya başladığında bu durum oldukça zorlaşır. Özellikle mevsim geçişleri sırasında hem dolapların yenilenmesi gerektiği için hem de geçtiğimiz sene yapılan kombinler unutulduğu için işe giderken kıyafet seçiminde biraz problem yaşanabilir. Çalışan kadınların bu yükünü hafifletmek adına bizden size altın değerinde stil önerileri verilmektedir. Yazımızın devamında yer alan bu tavsiyeleri uygulamanız işinizi bir hayli kolaylaştıracaktır.
Kadınlar Her Zaman Şık Olmak İster
Sabahın köründe güne başlıyor olsak da biz kadınlar her zaman şık olmak için çaba gösteririz. Özellikle bekar kadınlar iş yerine giderken kıyafet seçimine daha da özen göstermektedir. Malum kısmetin nereden çıkacağı belli olmaz. Fakat evli kadınlar için de kendilerini iyi hissetmek adına ve kadınlığa yakışır şekilde şık olması gerekir. Çalıştığın yerin ortamına göre herkesin dolabında yer alan iş kıyafetleri mevcuttur. Biz kadınlar da bir de böyle bir durum vardır. Alışverişe çıktığımızda sosyal hayat ve iş hayatı diye ayrım yapar ve seçeceğimiz ürünleri bu şekilde değerlendirmeye alırız. Genellikle resmi kurumlarda çalışan kadınların gün içerisinde sürekli insanlar ile iç içe olması gerektiğinden biraz daha özenli olması önemlidir. Çünkü girdiğiniz ortamda kadın olarak gözler üzerinizde olur. Ayrıca kıyafet insana saygınlık kazandırmaktadır.
Kendinizden Pay Biçin
Bir ortama girdiğinizde siz de kıyafetine özen gösteren kişi ile muhatap olmak istersiniz. Çünkü insanların yargı anlayışı ilk olarak dış görünüş ile başlamaktadır. Karşınızdakinin ne denli özen gösterdiğine göre sizin işinizi halletmesi konusunda da öyle olacağı düşünülür. Bu nedenle kış aylarında havalar soğuk diye kat kat ya da görüntü kirliliği oluşturacak kıyafetler yerine size saygınlık kazandırabilecek şık parçaları kullanmanız gerekir. Kalın kumaşlardan üretilen klasik takımlar ya da şık elbiseler ile üşümeden de şık görünmeniz mümkündür. Bir kadının güzel görünmesi için havanın herhangi bir önemi yoktur. Bu nedenle havalar soğudu diyerek kendinizi salmaya kalkışmamanızı ve şıklığınızı korumanızı öneririz. devam et->>
Saç boyatmak bazıları için alışılagelmiş bir durum olmakla birlikte bakımı oldukça zordur. Eğer saçınızın farklı renkte görünmesini istiyorsanız sağlığını da bu denli düşünmeniz gerekir. Saç bakım konusunda herkesin bilinçli olması ve buna uygun olarak davranması gerekir. Boyalı saçlar için en uygun ürünlerin ne olduğunu ise yazımızda sizler için paylaşıyoruz. Verilen tavsiyelere uygun olarak hareket etmeniz saçlarınızın sağlıklı ve canlı görünmesine neden olacaktır. Özellikle yaz aylarında güneş, deniz ve havuz gibi etkenler boyalı saçlar için adeta bir düşman niteliği taşımaktadır. Bu tür çevresel koşullara direnç göstermek adına bakım konusunda ekstra ürünlerin kullanımını ihmal etmemelisiniz.
Saçlarınızın Kurtarıcıları Burada
Sizler için kozmetik sektöründe oldukça detaylı bir araştırma yaparak boyalı saçlar için en etkili bakım ürünlerini tanıtacağız. Belki birçoğunuzun önemsemediği saçlar için gerekli bakıma ihtiyacınızın olduğuna sayemizde fark edebilirsiniz. Öncelikle saç bakımının ilk unsuru yıkamadır. Size uygun şampuanı tercih ederek düzenli ve zamanlı yıkamalar saç diplerinizi güçlendirmektedir. Fudge Color Lock denilen şampuan ve saç kremi adından da anlaşılacağı üzere boyalı saçlar için üretilmiş bir kozmetik ürünüdür. Bu ürün saç renginizin ömrünü uzun kılmaktadır. Boya yapanların gayet iyi bildiği bir durum olan zamanla boyanın akmasına karşılık koruma sağlayan bu ürünü kalıcı renk ve kolay taranan saçlara kavuşmak adına mutlaka kullanmalısınız.
Saçınıza Takviye Vitaminler
Saçlarımızın sağlıklı kalması için vitamine ihtiyacı vardır. Eğer bu konuda eksik hissediyorsanız dışarıdan ürünler ile takviye yapmanız gerekir. Julien Farel Vitamin Restore adındaki yapılandırıcı krem özellikle boyalı saçlar için formüle edilmiştir. Haftada bir kez şampuan ve saç kremi yerine uygulanan bu krem sayesinde ekstra parlaklık kazanan saçlarınız bir süre sonra sağlığına kavuşacaktır. Bir diğer saç bakım kremi önerisi ise Aussie 3 Minute Miracle Color Mate adındaki üründen yana yapılmaktadır. Bu mucizevi ürün yapısı gereği renk canlandırıcı formüle sahiptir. Yoğun kremsi yapısı ile saç renginin korunması için gerekli her türlü şeyin kısa süre içerisinde etki etmesini sağlamaktadır. Bu ürünü haftada bir kez kullanmanız gerekli sonuç almak için oldukça yeterlidir. Üstelik Gratis gibi mağazalarda da kolaylıkla bulabilirsiniz. devam et->>
Kadınların en fazla heyecan yaptıkları iki yer bir düğün iki iş görüşmesidir. Bu sebeple sizler için iş görüşmelerinde nasıl sakin kalacağınız hakkında birkaç tavsiye sunacağız. İş görüşmeleri büyütüldüğü gibi korkunç bir ortam değildir. Özellikle daha önce deneyim yaşamamış insanlar bu konuda fazla kasıntı yapar ve işi alacakken yapılan heyecan sebebiyle kaybetme riski meydana gelmektedir. Unutulmaması gereken en önemli detay ise iş görüşmesi yapacağınız kişinin de sizin geçtiğiniz yollardan geçmiş olması ve etten kemikten bir insan olduğudur. Bu gibi rahatlatıcı cümleler görüşme öncesinde biraz olsun heyecanınızı dindirir ve kendinizi rahatça ifade etmenizi sağlar. Eğer alanınızda başarılı olduğunu düşünüyor ve bilgi birikiminizden emin iseniz korkmak yerine cesur davranmalısınız. İş görüşmelerinde kendinizi doğru ifade etmeniz oldukça önemlidir.
Heyecanınızı Giderecek Cümleler Kurun
İş görüşmesi için yola koyulduğunuzda heyecanınızı dindirmek adına kendiniz ile küçük konuşmalar yapabilirsiniz. Öncelikle işi alacağınızı ve kendinizden emin tavırlar sergilemeniz gerektiğini birkaç defa söylemelisiniz. İş görüşmesi için belirlenen saat kaç olursa olsun o gün erken uyanın. Güne güzel başlamak sakinleşmek için iyi bir fikirdir. Güzel bir kahvaltı yaparak rahatlamanız için kahvenizi içmeyi ihmal etmeyin. Sizi ciddi ve kararlı gösterecek kıyafetinizi seçerek hazır olduğunuzda yola koyulun. İş görüşmelerinde geç kalmamak hem karşı taraf hem de sizin açınızdan önemlidir. Kısıtlı vakit kaldığında heyecan seviyesi artacağından acele ederken sakin kalmanız pek mümkün olmayacaktır. Gerekirse birkaç saat öncesinde görüşmenin gerçekleşeceğe yere varmak ve etrafta vakit geçirmek sakin kalmak açısından etkilidir.
Kararlı ve Cesur Davranın
İş görüşmeleri esnasında yöneltilen sorular sizi analiz etmek adına oluşturulur. Bu nedenle verdiğiniz cevapların kararlı olmasına özen gösterin. Ortam gergin ise kendi çapınızda rahatlık getirmek için uğraş gösterin. Bazı işverenler görüşmelerde oldukça ciddi tavır takınır. Yüzünüzün düşmemesine ve abartısız tebessüm etmeye dikkat edin. Sorular karşısında acele cevaplar yerine mantıklı ve uzun cümleler kurun. Kurduğunuz cümlenin uzunluğu karşınızdaki sıkmayacak türden olursa iyi olur. Zaman zaman dışarıdan belli olmayacak türden uzun nefes alın. Bir süre sonra rahatladığınız hissederek gevşek tavırlar sergilemek yerine ciddiyetinizi koruyun. devam et->>
Kış aylarının mevsimsel yiyeceği kestane bitmek bilmeyen bir sevda ile önümüzdeki aylarda da bir hayli talep görecek gibi duruyor. 2018 yılının yaklaşması ile yeni yıl üzerine birçok alanda tahminde bulunan uzmanlar bu kışın en çok tüketilen gıdalarının arasında kestanenin de yer alacağını ön görüyor. Severek yediğimiz kestane hakkında aslında bilmediğimiz onlarca fayda vardır. Önemli olan yediğimiz gıdaların lezzeti değil vücudumuza olan katkısı olsa da kimse bunu umursamamaktadır. Bizler de sizlerin araştırmayacağını düşünerek kestane hakkında bilmeniz gerekenleri derledik ve sizlere sunmaktayız. Sokaklarda sıklıkla gördüğümüz kestane tam bir lif, vitamin, antioksidan ve mineral deposudur. İçeriğinde iyi yağ asitlerini bulundurması da oldukça besleyici olduğunu kanıtlamaktadır. Lif zenginliği sayesinde diyabetin önlenmesinde büyük rol oynamaktadır.
Kestanenin Yapısında Bulunanlar
Kestanenin içeriği saymakla bitmeyecek türdendir. En bilinen özelliği ise yapısında bulunan C vitamini ve antioksidanların bağışıklık sistemini güçlendirme konusundaki etkisidir. Bilindiği üzere C vitamini beyaz kan hücrelerimizin üretilmesinde destek sağlar. Beraberinde vücudumuzda yer alan serbest radikallerin etkisini kaybetmesine de yardım sağlamaktadır. Böylece bağışıklık sistemimiz daha rahat bir şekilde hastalıklar ile baş edebilir. Kestanenin göz ardı edilmemesi gereken bir diğer faydası da kemik mineral yoğunluğunu arttırmadaki önemli rolüdür. Kestane içerisinde bolca bakır ve magnezyum bulunması kemiklerin daha güçlü olmasını sağlamaktadır. Sindirim sistemindeki etkisini de unutmamak gerekir. Lif deposu oluşu bağırsaklar üzerine fazlasıyla yarar sağlamaktadır. Kestanenin bağırsak hareketlerini düzenlemesi ve hastalıkların önlenmesindeki etkisi uzmanlar tarafından kanıtlanan gerçektir.
Kestane Beyin Üzerinde Etki Sağlar
Bugüne kadar beyin gelişimi için yalnızca ceviz ön plana atılsa da aslında beyin fonksiyonlarının iyileşmesinde kestanenin de büyük katkısı bulunur. İçerisinde yer alan B vitaminleri beyin gelişimi ile doğrudan bağlantılıdır. Bunun yanı sıra potasyum barındırması da beynimize daha rahat kan akışı gerçekleşmesini sağlar ve sinir sistemini korumaktadır. Hafıza açısından da doktorlar tarafından kestane yenmesi ve konsantrasyon sorunu olanlara birebir önerilmesi sık sık karşılaşılan durumlardan birisidir. Beyin gelişiminin yanı sıra kanser ile mücadele sırasında hücrelerdeki hasarları önler ve antioksidanları ile vücudun su akışını kontrol etmektedir. devam et->>
Kıyafet modasında son dönemlerde oldukça değişik stiller yer almaktadır. Farklı renklerin yer aldığı ve özellikle zıt renklerden uyum yakalamayı sağlayan tasarımların beğenilmesi üzerine sokaklarda insanları renkli görmeye başladık. Fakat moda denilen durum oldukça ince bir çizgiden ibaret olduğu için insanlar her zaman uyum yakalayamıyor. Tam da bu alanda dikkat edilmesi gerekenleri sizler için bu yazımızda paylaşıyoruz. Dolabınızdaki renkli kıyafetleri nasıl kullanacağınız konusunda birkaç ufak önerimiz bulunmaktadır. Öncelikle ten renginize uygun seçimler yapmanız sizi daha iyi bir görünüm kazanmaya doğru yönlendirecektir. Renk uyumunu yakalamak için teninizi göz önüne aldıktan sonra kullanacağınız parçalar arasında göz yormayan seçimlere özen göstermelisiniz.
Zıt Renklerin Birbiri İle Uyumu
Son dönemlerde zıt renklerin birbiri ile uyumu moda olarak lanse edilmekte ve insanlar tarafından beğenilmektedir. Eskiden bu tür giyinenler hoş karşılanmaz ve deli olduğu düşünülürken bugün moda adı altında herkes yaptığında uyum olarak bakılmaktadır. Turuncu ve mor gibi zıt renklerin ya da kırmızı ve yeşil gibi tonlamaların yer aldığı uyum silsilesinde kadınlar moda uğruna ortada rengarenk dolanmaktan bir hayli hoşnut gözükmektedir. Ayrıca tek renk giyinip kullandığı aksesuarlarda zıt renk tercih edenler de kimsenin gözüne batmamaktadır. Bunun yanı sıra ayakkabılar da fazla renkli olarak üretilmekte ve kadınlar tarafından severek giyilmektedir. Neon renklerin canlı görüntüsü insanları olduğundan genç ve pozitif göstermektedir.
Renk Tercihinizi Ortama Göre Yapmalısınız
Renkli kıyafetler her ne kadar moda olsa da bu konudaki seçiminizi girdiğiniz ortama göre ayarlamalısınız. Örneğin ciddi bir yemeğe giderken neon turuncu giymek sizi ciddiyetsiz gösterebilir. Renklerin matlığı, parlaklığı ya da canlılığı tercih ettiğiniz parçaya ve gideceğiniz yere göre değişiklik göstermelidir. Spor görünümlerde tercih edilen renklerin özel günlerde giyilmemesi size verilecek en güzel tavsiyeler arasında yer almaktadır. Ayrıca patlatmak istediğiniz ürünü özel kılmalı ve diğer parçaları daha soluk ve sade renklerden yana kullanmalısınız. Böylece ortaya çıkan görüntü göz yormaz ve sizi şıklığa yönlendirir. Sevilen diğer detaylar arasında çantalar gelmektedir. Yeni moda çantalar biraz da ayakkabılara uygun olarak üretilmekten çıkarak artık farklı tonlamalara eğilim göstermektedir. devam et->>
Herkesin pek bilmediği hint yağı aslına bakıldığında saç için oldukça faydalıdır. Asırlardır saç bakımında kullanılan bu yağ neredeyse on farklı açıdan fayda sağlamaktadır. Mevsim geçişlerinde saçlarımız havadaki nem dengesinden kaynaklı olarak yıpranmakta ve canlılığını yitirmektedir. Bu nedenle yılın her ayında etkin bir bakım sağlamamız gerekir. Bir diğer tavsiye de daha önceki makalemizde söylediğimiz gibi saçlarınızı her gün yıkamanın saç derisine vereceği zararı önlemek adına güçlendirici önerilerden faydalanmanızdır. Hint yağı geçmişten gelen ve içeriğinde bir çok vitaminin, mineralin yer aldığı proteince sengin bir kimyasal bileşimdir. Bu güçlü bileşimin saçı besleyerek uzaması kaçınılmaz bir durumdur. Ayrıca saç derisini de enfeksiyondan koruma gibi bir özelliğe sahiptir. Antibakteriyel içeriğinden dolayı saçkıran gibi hastalıkları önlemektedir.
Hint Yağının Saç Bakımına Etkileri
Hint yağının saçlarda kırık önleme gibi bir etkisi var. İçeriğinden dolayı doğal saç kremi gibi kullanılabilir. E vitamini, protein ve Omega 6 yağ asidi kuru ve zarar gören saç tellerine onarım sağlamaktadır. Aynı zamanda doğal bir nemlendirici olarak da kullanılmaktadır. Saç foliküllerine etki eder ve saçın nemini koruyan bir tabaka oluşur. Dökülmeye karşı kullanılabilen hint yağı ile saçlarınızın dibine masaj yapabilir ve kan dolaşımının artmasını sağlayarak köklerin güçlenmesini sağlayabilirsiniz. Saç derisini beslemesi ve nemlendirmesi daha sağlıklı ve güçlü saçlara sahip olmanıza yardımcı olur. Yağın yenileyici etkisi saç derisi hücrelerini besler ve deri enfeksiyonlarına karşı savaşmaktadır. Böylelikle derinin sağlığı düzenlenir. Doğal olarak da uzamaya destek verir.
Canlı ve Parlak Görünüm İçin Hint Yağı
Canlı bir görünüme ulaşmak için hint yağı kullanarak parlak saçlara kavuşabilirsiniz. İçeriğinde yer alan yağ asitleri saç telini kaplamakta ve koruyucu etki göstermektedir. Böylelikle saçlar düzgün, ipeksi ve yumuşak olur. Doğal bir parlaklık kazanır. Sürekli işleme maruz kalan ve bakım yapılmayan saçlar zamanla incelir ve kırılır. Bu gibi durumlarda yağ deriyi besleyerek kırıkların onarılmasına neden olmaktadır. Kullanımı ve uygulaması oldukça basittir. Saçınızın uzunluğuna göre belirleyeceğiniz ölçüde hint yağını su ile karıştırıp bir cezvede ısıtın. Isınma işleminin ardından yağı saçlarınızın köklerine masaj yaparak uygulayın. Uygulama sonrasında uzun süre bekletmeniz tavsiye edilir. devam et->>
Belirli bir çalışma saatine bağlı kalmadan meslek edinen kadınların sayısı giderek artış göstermektedir. Bu nedenle serbest çalışan kadınlar için altın değerinde öneriler sunmaktayız. Öncelikle işinizin bulunmaz bir meslek olduğunun farkına varmanız gerekmektedir. Belirli saat aralığında çalışan kadınlardan daha farklı ve avantajlı olduğunuz kaçınılmaz bir gerçektir. Özellikle ailenize ve evinize daha fazla zaman ayırabilir ve hem para kazanıp hem günlük yapmanız gerekenleri kolaylıkla yapabilirsiniz. Birçok çalışan kadın evine ve ailesine yeteri zamanı ayıramadığından şikayetçidir. Sırf bu sebepten ötürü yuvası yıkılanlar dahi olmuştur. Sizin için altın niteliği taşıyan önerilerimize kulak asmanız hem iş hem de sosyal hayatınızda başarılı olmanıza destek verecektir.
İşinizi Önemsemeyi İhmal Etmeyin
Serbest çalışan kadınlar sosyal hayatını her zaman işinin önüne koymaktadır. Bu oldukça yanlış bir davranıştır. Daha fazla gelir elde etmek isterseniz her zaman işinizi önemsemeli ve ona dört elle sarılmalısınız. Kendi işiniz ve kazancınız olduğundan bu eşsiz bir duygu olmalı ve siz de gereken değeri göstermelisiniz. Kazanmış olduğunuz paranın miktarını asla küçümsememelisiniz. Unutmayın ki kazancınız tamamen size bağlıdır. İşinize ne kadar dört elle sarılır ve benimserseniz o kadar kazanç elde eder ve bu alanda kendinizi geliştirirsiniz. Çevrenizdekilere yaptığınız meslekten gurur ile bahsetmeli ve ailenizden yeteri kadar destek almayı ihmal etmemelisiniz. Tek başınıza ulaşmak istediğiniz hedefinizde yalnız olmak yerine sevdiklerinizin yardımı ile ilerleme kaydetmelisiniz.
Mesleğinizi Tanıyın ve Zaman Ayırın
Yaptığınız işi tam anlamıyla tanımanız ve ona özen göstermeniz gerekir. Yalnızca boş zamanlarınızda yaptığınız iş olmaması gerekir. Mesleğinize özel ilgi ve zaman ayırmanız sizin açınızdan önemlidir. Günlük rutine bağlamalı ve ona uygun olarak her gün mesleğiniz için çaba sarf etmelisiniz. Emek vermeden hiçbir işte başarı sağlanmayacağını kendinize öğretmeli ve kendinizi geliştirmek için elinizden geleni yapmalısınız. Tüm bunları yaparken günlük hayatınızı da kontrol altına almalı ve beslenmenize özen göstermelisiniz. Genellikle serbest çalışan kadınlar rahat davranış sergilediklerinden fazla yeme isteğine kapılabilir. Bu durumda beraberinde kilo almayı getirir. Kilo alımına maruz kalmamak için kendinizi dengelemeniz ve yalnızca öğün saatleri içerisinde yemek yemeniz ekstra abur cubura yönelmemeniz tavsiye edilmektedir. devam et->>
Kış aylarının gelmesi ile ev hanımları ne yemek yapsam derdine girer. Yazın yemek yapmak ve yemek pek problem teşkil etmemektedir. Bunun nedeni hafif gıdaların ve atıştırmalıkların yaz aylarında daha çok tercih edilmesindendir. Sevilen yemekleri yapmak da yemek de sıcak havalarda pek fazla istenmez. Özellikle yapımı normale oranla daha zor olan kuru baklagiller ülkemizde en çok kış döneminde tercih edilmektedir. Hem doyurucu hem de sıcak servis edilen çeşitler soğuk havalarda insanlara daha iyi gelir. Bir de soğuk havalarda hastalıkların gün yüzüne çıktığı göz önüne alınırsa vücudu koruyan bu gıdaların tüketimi kaçınılmaz oluyor. Ayrıca kuru baklagiller et kadar protein içermekte ve fiyat bakımından oldukça uygundur.
Baklagillerin Bilinmeyen Faydaları
Antik kentlerden buyana oldukça tercih edilen baklagiller insanları kalp hastalıklarından korumaktadır. İçerdiği lif sayesinde günlük 10-30 gram arası tüketimlerde kan basıncının düşmesine ve buna bağlı olarak kalp krizinin ölümlerinin %27 oranında azalmasına yardımcı olur. Diyabet hastaları için tavsiye edilen baklagiller kan şekerinin daha yavaş artışa geçmesini sağlamaktadır. Lifler kalın bağırsaklarımızda mayalandığından kalsiyum türü önem arz eden minerallerin emilimine yardım sağlar. Böylece mide, ince bağırsak ve kalın bağırsak tedavi edilmiş olur. Kuru baklagillerde bulunan çözünebilir lifler kanda bulunan kötü kolesterolün düşmesine yardım eder. Kış aylarında vücudumuzu zararlı bakteri ve mikroplara karşı adeta bir zırh gibi korumaktadır. Yüksek protein içerdiğinden her türlü ihtiyaca karşılık vermektedir.
Baklagilleri Depolama Koşulları
Kış aylarında fazlasıyla tüketilen baklagillerin bir takım depolama koşulları söz konusudur. Aksi takdirde kısa sürede bozulur ve böceklenir. Bunun yanı sıra besin değeri de kaybolur. Rutubet ve nemli alanlarda saklanan baklagiller uzun ömürlü olmaz. Bu nedenle baklagillerinizi nemden ve rutubetten uzak tutmanız gerekmektedir. Satın aldığınız sırada taze olup olmadığından emin olmanız oldukça önemlidir. Eğer satın aldığınız baklagiller taze ise bunları hava almayacak şekilde muhafaza etmeniz önerilir. Taze olup olmadığını anlamak için ise pek kimsenin bilmediği fakat oldukça kolay olan bir yöntem vardır. Herhangi bir baklagile uygulanan bu yöntem sayesinde gönül rahatlığı ile alışveriş yapabilirsiniz. Bir taneyi elinize alıp kırarak ortaya çıkan sonuca göre hareket ediniz. Eğer kırılan tane mat ve unlu görünümünde ise taze, ortasında şeffaf bir dair görünümü var ise bayatlamış demektir. devam et->>
Bikini modası çok sık değişim gösteren bir moda akımı değildir. Bundan yıllar önce aldığınız bikinileri de halen giymeniz kimse tarafından tuhaf karşılanmaz. Modacıların her yaz için farklı tasarımlar yapıyor olması önceki bikinilerin modasının geçtiği anlamına gelmemektedir. Fakat artık tatil kıyafetlerinden sıkıldıysanız siz de ünlülerin seçimlerine göz atarak yeni bikiniler alabilirsiniz. Ünlü isimlerin tercihi genellikle daha çok modaya uygun parçalardan oluşmaktadır. Ayrıca özel moda tasarımcıları tarafından giyinmeleri de doğru renkleri ve aksesuarları birleştirmelerine neden olur. Bikinilerin son zamanlarda birçok fazla seçeneği ve türü çıkarılmıştır. Ayrıca değişik aksesuarların da eklenmesi tatil bavulunuz için farklılık yaratmaktadır.
Bikini Çeşitleri Nelerdir?
Tatil modası için üretilen birbirinden farklı çeşitte bikini vardır. Birçoğumuz modayı yakından takip etse de bazen değişen stilleri yakalayamayız. Bu nedenle sizler için bikini dünyasının içerisine dalarak her çeşidin ne anlama geldiğinden bu yazımızda bahsediyoruz. Öncelikle bikiniden çok eskiye dayanan mayolardan bahsedelim. Bilindiği üzere kadınlar için tek parça deniz kıyafeti olarak adlandırılan mayoların üst modelleri oldukça farklıdır. Kişiler göğüs şekline uygun olarak bu modeller arasından seçim yapmaktadır. Bikini mayodan sonra çıkmış fakat son zamanların yıldız ürünü olmuştur. Yine de mayodan vazgeçemeyen fakat aklı bikinide kalanlar için üretilen parçalar da vardır. Bunlar mayokini olarak adlandırılan tek parça fakat bikini görünümündeki mayolardır. Bir diğer çeşit olarak tankini modelleri de son dönemlerde tercih edilmektedir. Bikini altı ve bel hizasına uzanan iki parçalı modellere tankini denmektedir. Bikiniyi bilmeyen yoktur. Fakat tüm çeşitlerinin isimlerini bilmeyen de çoktur.
Bikini Üstüne Göre İsimler
Bikinilerin altı genellikle birbirine benzerdir. En fazla tanga şeklinde ya da yüksel bel olarak ayrım gösterir. Bazıları da şort tarzındadır. Bunların yanı sıra bikini üstlerine göre değişiklik gösteren isimleri daha önce belki de hiç duymamış olabilirsiniz. Halter denilen türü boyundan bağlanan bikini modelidir. Straplez olanlara da saç bandına benzetildiğinden bandeu denmektedir. Sütyen gibi kulplu olan çeşitleri ise balenli bikini olarak isimlendirilmiştir. Hepimizin bildiği ve uzun yıllar öncesinden var olan üçgen modeller üst kısmın üçgen olmasından kaynaklı olarak adlandırılır. Bunun yanı sıra D-cup denilen toparlayıcı olanlar ve sportif denilen dolgusuz bikini üstleri de mevcuttur. devam et->>
Her gün saç yıkamanın zararlarını sizler için araştırdık. Bazıları saçlarını her gün yıkamaya alıştırdığı için bir gün ara verse dahi hemen saçlar yağlanıyor. Bu durum da zamanla olumsuz etkenler yaratabiliyor. Saç derisinde var olan koruyucu bakteriler her gün yıkanan saçlarda zamanla yok oluyor. Bu bakterilerin yok olması ise beraberinde kepeklenme ve dökülme gibi sorunları getiriyor. Saçlarımızın beslenmesini sağlayan çok sayıda vitaminler yer almaktadır. Saçımızın kendi yağı da zamanla saçları beslemektedir. Her gün yıkama işlemine maruz kalan saçlar ise gerekli vitaminleri ve mineralleri alamadığından birçok olumsuz etken meydana gelmektedir. Sürekli olarak yıkama işleme saçlar da fazla aşınmaya neden olur.
Şampuanlar Saça Zarar Verir
Bilindiği üzere şampuanların içerisinde birden fazla kimyasal madde yer almaktadır. Bu nedenle saçların her gün yıkanması saçımızın sürekli olarak kimyasal maddeler ile karşılaşmasına neden olmaktadır. Bu kimyasal maddeler zaman geçtikçe saçı yıpratır. Bir de buna ek olarak saçların yıkanmasının ardından kurutma ve şekil verme gibi işlemlerin yapılması da oldukça zarar veren durumlardır. Günümüzde şekillendirici adı altında birbirinden farklı işlevi olan birçok ürün vardır. Kadınların yanı sıra erkekler de bunları kullanmaktadır. Giderek yaygınlaşan bu ürünlerin saça verdiği zarar ise tahmin edilenden fazladır. Zamanla fazla ısı saç tellerini inceltir ve yıpranmaya neden olur. Uzmanlar tarafından sıklıkla bu alanda uyarılar yapılmaktadır.
Saç Bakımı Oldukça Önemlidir
Saçlı derinin kendisine özgü bir koruyucu florası bulunmaktadır. Bu floranın bakımı özenle yapılması gerekir. Yağlanan saçın sık yıkandığı kaçınılmaz bir gerçek iken saçı yıkayarak yağdan kurtulduğunuzu sanmak oldukça yanlıştır. Bu davranış saç derinizdeki koruyucu floranın bozulmasına neden olur. Bu flora yok edildiğinde derideki yararlı bakterilerin yerini istenmeyen bakteriler almaktadır. Bu zararlı bakteriler zamanla kepeklenme ve dökülme gibi sorunlara yol açarlar. Daha kötüsü saç derisinde mantar meydana gelebilir. En sağlıklı yöntem ise haftada en fazla üç kez saç yıkamaktır. Bunun yanı sıra kullandığınız şampuanın pH değeri 5.5 olmalıdır. Böylece saçınızın sağlığını korumuş olursunuz. Yıkama sırasında çok sıcak su kullanmak da zararlıdır. Ilık su ile söylenen tavsiyelere uygun şekilde saçınızı korumanız gerekir. devam et->>
Cinsel hayat ile ilgili merak edilen ve bilinmesi gereken tüm detayları sizler için bu yazımızda paylaşacağız. Cinselliğe giriş ülkemizde farklı bir hal almakla birlikte eskilerin önemsediği düğün gecesi gerçekleşen gerdek olayı neredeyse mazide kalmaya başlamıştır. Gençlerimizin özellikle medya araçları sebebiyle batı kültürüne ve yurtdışındaki yaşantıya özenmesi üzerine cinsellik yaş aralığı bir hayli düşüşe geçmiştir. Fakat cinsel ilişkiye girmek için bilinmesi gereken önemli detaylar vardır. Yanlış bilinen durumlar sebebiyle ortaya kötü sonuçlar doğabilir. Öncelikle genç kızlarımızın ilk cinsel deneyimi hakkında bilgi sahibi olması gerekmektedir. Ülkemizde yapılan birtakım araştırmalar sonucunda kadınların ilk cinsel deneyimden korktukları ve acı çekeceklerini düşünmelerini sebebiyle bu konuya sıcak bakmadıkları görülmektedir.
Kadınlar İçin İlk Cinsel Deneyim Fobisi
Cinselliğe giriş için bilinmesi gereken detaylar arasında kızlık zarı denilen mukoza kıvrımıdır. Genç kızlar bu kızlık zarı durumunu geçmişten beri büyüklerden dinlemekte ve de bu sebepten dolayı cinselliğe korku ile bakmaktadır. Aslına bakılırsa kızlık zarı esnek bir yapıdadır ve bu sebepten dolayı vajinada darlık meydana gelir. Adet kanamaları ve cinsel salgılar için bu zarın ortasında açıklık bulunur. Kızlık zarı esnekliği kişiden kişiye değişim göstermektedir. Genellikle ilk cinsel deneyimde bu kızlık zarı denilen bölgede kanama meydana gelmektedir. Fakat bilimsel verilere göre esnek zarı olan kişilerde kanama olmama olasılığı da vardır. Bazen de ilişkiye girmeyi engelleyecek kadar kalın olabilmektedir. Bu durumlarda cinsel ilişki sırasında acı hissi meydana gelebilir. İlk ilişki sırasında kanama olmasının sebebi ise kızlık zarının yırtılmasıdır. Kanamanın belirli bir zamanı olmamakla birlikte hemen de gerçekleşebilir, ilerleyen saatlerde de meydana gelebilir. Bazı kişilerde gecikmeden ötürü kanın rengi koyu gelirken bazılarında ilk birleşmede gelen kanın rengi pembemsidir.
Erkeklerin Cinsellik Hakkında Bilmesi Gereken Durumlar
Dünya üzerinde boşanmaların en büyük sebebi cinsel hayattır. Olumsuzlukların cinsel hayatta başlaması üzerine çiftler evlilikte sorun yaşarlar. Bu nedenle daha ilk günden itibaren bilinmesi gereken durumlar vardır. Erkeklerin kadınları tatmin konusunda yeteri kadar bilgisiz olmaması sonucunda kadınlar bir süre sonra yaşadıkları cinsellikten zevk alamaz bu da dolayısıyla evlilikte sorunlara yol açar. Kadınların cinsellik üzerine etki noktalarının erkekler tarafından bilinmesi ve buna göre bir ilişki içine girilmesi gerekir. devam et->>
